程凯养生说：近视防治，经络穴位有妙招

近视的防治经络穴位有妙招,要源于前几天我参加的一项活动,这项活动,是北京市海淀区第三届中医药进校园的活动仪式。

这个活动是在人大附中校园当中来举行的。因为人大附中成为了海淀区的中医药科普文化基地,同时,在它的校园当中,建立了一个教室,就是中医药的科普教室。我去参观了教室,教室做的非常的棒,其中,借助了很多现代的科技手段,融入了非常多的中医药的文化知识,要知道中药的文化是中国传统文化当中重要的代表、重要的组成部分,现在强调文化自信。

所以,我们的国家就把中药文化作为中小学课堂当中一个必修的内容,这是非常重要,非常好的一件事情,要大大的点赞。这项工作可以说是功在当代,利在千秋,可以让中小学生自小就对的中国传统文化,中医药的这种知识能够掌握对自己的健康,能够有一个非常好的呵护和这样的理念。在活动当中,主办方邀请我去做了一场专题的讲座,为在校的这些学生们讲一讲中医的经络穴位的方法,如何去防治近视。

那么就借助这样一个是由,给大家讲一讲,在经络穴位当中,对眼睛保护的一些小知识和方法。在以前的节目当中,专门介绍过一个让眼睛快速明亮的穴位,那个穴位是一个变动的穴位,也就是说,需要仔细的去触摸,才能找到那个穴位的准确位置,当你找到穴位的准确位置之后,你去点揉它，用不了一两分钟的时间,你的眼睛就会变得明亮起来。此穴位就是天应穴,大家感兴趣的话，可以去看那一集的内容。

这次要讲的穴位，是另外一个能够帮助让的眼睛更明亮的穴位,此穴位的名字叫做四白。有人说这个穴位我们都知道,小学的眼保健操里边都有,从小我就做这个穴位。我在讲课的时候,我也跟这些学生们在调侃,我说你们都知道有个四白穴,你们做一做给我看一看。结果这些中学生就演示来做,做的时候我说，你们都找到了穴,但是你们做的方法都不对。

四白穴的准确位置

来一起来找一找穴位的准确位置,首先头放正，双目直视前方,瞳孔直下,在瞳孔以下,摸到有一个明显的骨性的凹陷,就是有个小坑,你用你的手指指尖立起来,摸到这儿有一个小小的坑,就是四白穴。四白是眶下神经孔的位置,点揉穴位的时候,那些孩子们都怎么点揉,只记住了揉,没有记住了点。揉的时候,揉的是肉。怎么揉那个穴位，怎么发挥作用？因为穴位底下是一个小坑,眶下神经从这儿通过。所以如果你想发挥穴位的作用的话,那么你就要用你的指尖点住它,你哪怕不揉，你直接点它,点住它就会有明显的酸胀的感觉。

我觉得在表述的过程当中,作为一个科普工作者,表述的时候尽可能的语言要比较清晰,准确而不能模糊。但是大家听的时候,因为你们不是搞专业的,所以,你们往往会忽略很多关键细节,这就需要不断的提醒。比如说我现在教给你的方法叫做点揉法,注意点下去再揉,这是的操作要领。大家很多人都只记住了揉,所以往往是教完方法之后，用了一段时间,觉得没有什么效果,然后反过头来问,说您教的方法怎么不管用。我说你对了吗,操作对了吗。对了,不就是在这揉揉嘛,真的让他演示一下,就会发现跟我们的要求是差距很远。

所以四白穴记住了，一定要用手指的指尖点下去揉动它,点下去揉动它,它对缓解的眼睛的视疲劳是非常有帮助的一个穴位。当然,点揉的时候,你还要把眼睛轻轻的闭上,如果闭上点揉的同时,眼睛还能做这样的一个动作就更好了。

怎么做？这样来描述

就是眼睛闭上了以后，朝左上右下，单方向一次一次的移动。就是左上右下,左上右下一共做八拍。用手指点住穴位,一起来做一下,轻轻的闭上你的眼睛,然后左上右下、左上右下、左上右下，你就可以一直做八拍。

做完了以后,看你眼睛,因为通过这样的方法，既刺激了穴位,同时又让眼睛,进行了单向的活动,防止了或者缓解了眼睛的疲劳。同时因为你闭上眼睛再这样做眼球的旋转运动,于是它可以让你的泪液更为均匀的分泌在眼睛的表面,这就对你的眼睛的视觉疲劳,或者叫预防近视,防治近视过度的，加重都会有一定的作用。这种方法成人也可以缓解视疲劳的,所以作为每天的眼睛疲劳之后来做的这种小方法来使用。

提到的四白,得搞清楚的为啥叫四白，四白它有四种白。什么白？

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四白穴

第一,它是足阳明胃经的穴位,位置正好是瞳孔直下,承泣是第一个，四白是阳明胃经的第二个穴位,对足阳明胃经的消化吸收的功能,特别是阳明胃经当中还有一个胆的功能,它有一定的调节作用。所以,胆出现问题的时候不是黄疸嘛,所以穴位的名字当中叫白,其中有一白就对这个问题的。

那第二个问题,就是穴位刚好是在眼睛的下面,所以它有调节眼睛的功能的作用,可以让的眼睛变得更加的明亮,明亮不就是白吗,你的眼睛看的更清楚了,不就是亮了，白就是量。

第三个,穴位还临近于的鼻旁,所以点揉穴位对的鼻腔的功能是有一定的帮助的。而鼻是作为肺之窍，而肺的颜色当中属金、色白,所以白又寓意着鼻的功能。

第四个白的意思,因为穴位它的位置比较平坦,四周离眼睛，离鼻子，离耳朵，离嘴相对位置，都是中心的,这么一个地方比较平坦,白那就指着它周围,比较平坦的意思,在寓意它的解剖部位的特点。

所以古人起名字给穴位非常有意思,一个四白就把它的位置又把它的作用都涵盖在名称当中了。所以当你理解这一点,你只需要记住四白的名称,那你就把它的作用就记住了。不知道您今天记住了吗,小方法学会了吗,学会之后还要坚持去做。

文字 | 程氏针灸

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