【体寒自我诊断四法】

​寒为阴邪，最易伤阳，寒性凝滞，滞则易闭阻经脉，寒性收引易致经络挛急而疼痛。寒伤人，有外伤寒邪及寒从中生两大类。寒从中生者，阳虚则寒，尤可致脏寒；寒邪从外入侵者，可伤及人体的血脉、筋骨及五脏，从而诱发多种疾病。

体寒的人更易受寒，其感受寒邪，犹如雪上加霜，危害更大。女性、老人、儿童、疲劳之人、有慢性病的人……都是寒邪的易感人群。所以，体弱受寒、体强防寒，有了健康的身体才能温阳祛寒，才能寒去而无病。夏季体寒者切记：不要贪凉吹空调，喝冷饮。

那么，该如何判断自己是否体寒呢？今天，廖老师教你四招自我诊断。第一招，看手脚。怕冷，手脚冰冷，久暖不热，严重时睡一夜手脚都冰凉，起床时感到手脚发麻；脚后跟易干裂，脚部血液循环差；下半身水肿，若脚踝出现水肿，则为肾虚肾寒的表现。

第二招，看外观。面色白，多为虚寒或失血所致；面色萎黄，没光泽，常见于脾虚、气虚、血虚，也见于寒湿内停；面色青，易于受寒、惊风、气血瘀滞、剧烈疼痛等，都显示体内有寒气；面部浮白，颧骨周围嫩红是内寒深重、阳气浮越的表现；面色黑，是肾虚有寒、瘀血水饮停积，严重者如尿毒症晚期，轻浅者如熬夜后眼圈周围发黑。

第三招，看舌头。舌苔白厚而腻，是寒湿或痰湿内停，特别是白滑而润泽者，是寒饮水积；舌面润泽欲滴，口不干渴，甚至口水难禁，水滑欲滴，则说明阳虚而有寒。

第四招，看痧象。刮痧，廖老师建议找有经验的理疗师操作。循经刮痧经常会有酸痛、出痧，伴有沙砾样不平顺的感觉。严重者会有刺痛以及结节等阳性反应，还会出现紫色、青色痧斑。那么，出现此类痧象，说明身体有寒。