艾灸养身大全，您想知道的都在这里！

女人坐月子的时候，“来，煮一盆艾叶水擦擦澡吧!”小婴儿也会时常用艾叶水来洗澡。用艾叶煮水给婴幼儿洗澡，可以祛风驱寒，祛湿止痒，调理痱子很好。

为什么要用艾叶呢?

中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。

让女人气血好的方法有很多种，比如食疗、拍打、艾灸......今天专门介绍艾灸疗法，助女人留住美丽的容颜，淡去岁月留下的痕迹。

让你青春健康的12大穴位！

艾草为纯阳之物，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。经常艾灸下面这12大穴位，对于女性的整个代谢系统与生殖系统都有着至关重要的作用。

这12大穴是印堂穴、膻中穴、中脘穴、神阙、关元穴、中极穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三阴交、隐白穴。您可以每次选取3-5个穴，循环艾灸可达到美容养颜，祛除妇科病症、益寿延年之功效。

为什么选取这12大穴？

印堂穴

印堂穴的位置：两眉头间连线与前正中线之交点处。印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；有延缓衰老、驻颜回春的作用。

膻中穴

膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，拍打艾灸膻中穴，天天都有好心情。预防调理乳腺系统必用的穴位。

中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。因为脾胃为气血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴对女人很重要。

神阙穴

古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。灸肚脐（神阙穴），可以起到温中养胃健脾，鼓舞一身阳气的作用。

关元穴

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

中极穴

中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。经常艾灸中极穴，能让子宫变得健康，疾病就会远离，由内而外散发美。

血海穴

血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸。艾灸血海穴的好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、调理雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

大椎穴

大椎穴在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中。艾灸大椎穴可升一身之阳气。艾灸大椎穴可行气活血，祛寒湿;在人体阳气虚衰的时候，特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。

八髎穴

八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。

足三里

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

三阴交

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。老话说：女人常灸三阴交穴位，终身不变老。人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

如果各位女性艾友，平时多做做保健灸，可起到预防衰老，促进健康的作用。

很多人没有体验过艾灸，更没有听闻过艾灸效果的真实案例、心存怀疑，下面就为大家一一解答“艾灸为什么神奇”。

先从艾烟说起——艾烟有什么作用?

艾烟有特殊香味，古人以之辟邪。现代研究认为艾烟含有几十种对人体有益的物质，能对人体各个系统产生良好的保健作用，同时能够杀菌消毒，清洁空气，预防感冒。所以艾烟是无毒的，更是有益的。

为什么艾火能壮阳气?

艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。

为什么艾灸更适合现代人?

古人云：“宁事温补，勿事寒凉。”现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的世界里，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，由寒性体质所致而引发各种疼痛。

人体的阳气非常重要，阳气如果充足，可以抵抗大多数疾病。病痛为阴寒之物，人体阳气足，生命旺盛，阴寒就会望而止步。艾是纯阳植物，艾灸可以温热并为身体补充阳气，将寒气排出体外。长期坚持艾灸，对于改善寒性体质具有很明显的效果。

艾灸有没有季节的?

没有。任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。春夏人体阳气生发，此时艾灸壮阳效果比较好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬时节人体也需要补充阳气，以抵御外寒病邪侵入，所以同样需要艾灸。

施灸禁忌有哪些?

饭前后1小时，不宜施灸。

激烈运动后不能施灸。

孕妇禁灸（指正常情况下）。

身体发炎破皮部位禁灸。

极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期（指正常情况下），不宜施灸。

现代中医禁灸的穴位（一般皮肤薄处、大血管处、淋巴处不做疤痕灸）。

施灸期间不吃或少吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。

什么是灸感?

是在做艾灸时感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。

灸感的三个时期：第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了;第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。（指一般情况，不排除个别人群灸感有差异）

为什么灸后暂时有病痛加重的反应?

这是正邪交战的正常现象。病邪在体内寄居很久，不会轻而易举的乖乖就范，所以这时候就免不了有反应，我们用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就会顽强抵抗。处于正气不足，而邪气旺盛的时候，当然会有各种不适反应。当你逐渐加强艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地被赶出体外了。

不灸穴位可以吗?

可以，哪里不舒服灸哪里，我们称之为“痛点”，中医叫阿是穴或天应穴。局部疼痛必定是那里气血经脉不通造成的，灸之可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

为何针药无愈的病症灸之却有效?

《医学入门》讲：“药之不及，针之不到，必须灸之。”是因为针刺是通过调动元气来通经脉的，如果患者元气足，以针通经脉，疗效立竿见影;如果患者元气虚，无足够元气可调，自然疗效不佳。而元气虚弱的人，一般胃功能吸收极差，是很难完全消化吸收药物的，故而灸法可以直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。