10种“伤肝”的食物尽量少往口里塞1.甲...

1.甲鱼——容易导致病情恶化。

2.羊肉——春夏两季，羊肉要少吃，特别是熬夜饮酒的人群，既伤肝又上火。

3.腊肉——重盐的食物，加上腌制时间长，容易亚硝酸盐超标，多吃加重肝脏代谢也容易致癌。

4.油炸食物——增加肝胆代谢，油腻煎炸食物要少吃。

5.大蒜——诱发旧伤复发

6.臭豆腐——损伤肝细胞

7.泡菜——开胃却伤肝，亚硝酸盐超标，增加解毒的负担。

8.发芽的土豆/腐烂的土豆——其含有的龙葵素多了，容易让人中毒/头晕/恶心，增加肝毒素。

9.发绿的花生——加大肝脏负担，发绿的花生就可能是发霉的边缘了，此时食物的毒素已经产生，一旦不舍得扔而吃掉，就容易使肝脏排毒的能力减弱。

10.糖——经常吃糖/甜食，容易转化为脂肪，长期或过量食用便可导致体内脂肪堆积，容易诱发血糖异常，也容易加重肝脏的负担。

老中医在这里提醒大家肝不好有全身都有这种表现。

肝不好的人，从头发看肝

肝胆两虚：鬓角有白发，
肝肾两虚：头顶长白头发
肝火旺盛：头发爱出油，易掉发，

肝不好的人，从眼睛看肝

肝血不足：视力下降
肝火旺盛：眼白见血丝
肝阴亏虚：眼睛容易疲劳、干涩
肝肾亏虚：有眼袋、黑眼圈不易消除

肝不好的人，从脸上看肝

痤疮——内分泌失调
脸黄——肝血不足，营养不够
粉刺——皮脂分泌增多，肝功能降低

老中医指出：未病先防，推荐“养肝第一方”

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；开水冲泡，代茶饮，坚持2个月，养肝阴，清肝火、解肝郁、排肝毒、明目。