减肥的关键是“饿”的技术 / 开普饭

必练的哑铃练肱二动作要学会. ---- -------------------------

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

胖子总希望自己能够瘦下来,而身材发胖是热量过剩的表现. 我们身体遵循一个能量守恒定律,当你每天的热量摄入值跟身体的热量输出值相等的时候,身材就不会发胖也不会变瘦. 当你热量摄入小于身体的热量输出的时候 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 60 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 每一个「厨房小白」在家做饭的时候都会陷入这样的苦恼: ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号6小时前当人体能量摄入持续超过能量消耗时,就会发生肥胖和代谢疾病. 据世界卫生组织的数据显示,目前全球有超过10亿成年人超重,至少3亿人临床肥胖.肥胖已是世 ...

传统的.竞争的,只关注自身利益的生存方式,本身就是加大问题的一部分,而不是解决问题的方案本身. 文:中外管理任慧媛责任编辑:辛国奇所有企业都知道数字化转型是一条绕不过去的必由之路,也都在战略选择 ...

为什么说:外行减体重,内行减体脂? 减肥过来人告诉你:减脂跟减重的效果是完全不一样的.体重下降10斤不代表体脂肪减掉了10斤.而减掉10斤脂肪,可能你的体重会下降10多20斤以上. 肥胖主要是体脂率超 ...

SAP在2020年对技术专家团队组织了数字化特种兵训练营,我参与了这个训练营的教务团队,在早期规划训练营的培训课程时,搜集了大量的资料,可以作为数字化转型的培训课程,今天介绍第一个课程体系:Raise ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 72 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 有实验研究表明,如果早饭蛋白质不足,晚饭蛋白质过剩, ...

在减肥期间,许多人都觉得,只要体重下降,就是减肥成功了.但事实上,减肥看体重是一个不明智的做法,因为体重高低会受到很多因素影响,比如:肌肉含量.水分含量等,所以,在减肥期间,我们更应该关注的是体脂率, ...

减肥的关键是“饿”的技术