皮肤如何抗衰老？番茄红素具有一定美白作用

2021/01/26 10:34

维生素C是一种被我们熟知的抗氧化剂，它可以保护DNA、蛋白质以及细胞膜的稳定，参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白能防止皮肤松弛。下垂。同时，维生素C还能抑制黑色素的生成，对光照后的皮肤变黑、色斑等有不错的美白作用。由于维生素C不能在人体内合成，所以需要从外界食物中来获取。常见富含维生素C的食物包括：鲜枣、青辣椒、橙子、鲜枣、猕猴桃、草莓、西红柿、花菜、西兰花等新鲜蔬菜与水果中。===PEI_PAGER_PEI===

番茄红素属于类胡萝卜的一种，它的抗氧化作用比维生素C、维生素E还要强很多，因此在抗衰老方面有着很不错的表现，它可以降低皮肤受紫外线的伤害，保护皮肤免受破坏，避免晒斑的行程，具有一定的美白作用。番茄红素主要存在于红色的植物性食物中，以番茄、胡萝卜、西瓜、番石榴等含量为优。===PEI_PAGER_PEI===

花青素具有强大的抗氧化和自由基清除能力，有助于缓解紫外线照射皮肤产生的过氧化损伤，还可抑制酪氨酸酶的活性，起到美白、淡斑的作用；可阻断弹性蛋白酶的产生，阻止其对弹性蛋白的降解，起到防止皮肤老化松弛，使皮肤光滑、饱满而富有弹性。此外，花青素还有助于视网膜上“视紫红质”色素的再合成，从而有利于提高视觉功能，缓解眼睛疲劳，抗衰老与护眼两不误的营养素。花青素主要存在于葡萄籽、葡萄、浆果、紫薯、黑米、蓝莓、枸杞等等植物性食物中。