养肺“冠军”已揭晓，并不是梨，每天吃几口，肺或给你点赞

据统计，我国肺病的高发率和病死率每年都在增长，并且与我们吸烟或者所处的环境有关。人们在生活中不注意对肺部保护，会带来很多不适症状，都会说明肺部出了问题，因此，肺部有问题要引起重视。

肺不好，身体会有3种明显异常：

1、长时间咳嗽

很多烟民们会经常出现咳嗽的情况，一般是支气管炎或咽喉炎等引起，但严重的均有肺部病变带来。长时间出现咳嗽不止的情况，要及时去医院进行肺部检查，尤其是晚上睡觉咳嗽加剧的情况要重视。

2、胸闷乏力

胸闷和疲劳是肺部病变的一大特征，很多人会感到胸闷和疲劳，因为肺是人体重要的呼吸器官，在呼吸过程中起着重要作用。如果肺部出现病变，呼吸就会出现异常，氧气血液就无法正常输送，可能会产生胸闷和疲劳。一旦出现这种症状，建议你第一时间去医院。

3、杵状指

对于长期吸烟者，可以观察手指，因为手指的状况与肺部的健康密切相关。如果发现手指末梢增生肥大，那么就需要警惕，很可能是肺功能衰竭，影响血液循环，外周手指的供氧得不到足够的营养，就会出现分支肥大。

食疗一直是人们养生的方式，很多人都认为雪梨能滋阴润肺，一般会经常食用雪梨，但以下3种食物也可以帮助肺部清除毒素。

1、鱼腥草

鱼腥草是我们熟悉的野草，它的食用价值和药用价值都不错，能清热解毒，消炎抗菌，利于肺部排毒清除尼古丁。日常可以单独凉拌食用，或者是进行炖汤食用。

2、百合

百合是我们常吃的润肺除燥食物，它含有丰富的百合碱，能对肺部除燥除尘，利于肺部排毒。平时可以选择用百合和银耳搭配熬煮汤水食用，或者是清炒百合。

3、柠檬

很多女性都喜欢用柠檬泡水喝，因为柠檬含有丰富 维生素C，能美容养颜，抗氧化。但柠檬对肺部的养护也不错，丰富的柠檬酸能滋养肺部，清除肺部毒素，修复肺部细胞。

无论是雪梨还是以上3种食物，对于养肺都不如这5种材料，它们被称为养肺冠军：

这5种材料就是橘红，甘草，罗汉果，薄荷，青果，材料按量凑齐后直接水煮成橘红青果茶。每天喝几杯，清咽润肺，养肺止咳，清除肺部烟尘毒素，肺部悄悄变干净。

罗汉果是很普通 药材，清肺利咽，化痰开音，消除肺部毒素，橘红散热解毒，止咳化痰，清肺火，青果生津润肺，利咽消炎；甘草止咳祛痰，疏风散热。

肺不好的人，养肺要注意2件事：

1、远离有害物

除了吸烟之外，工地里产生的泥土灰尘，或者是厨房冒出的油烟，汽车燃烧的汽柴油等尾气都会对肺部造成伤害。肺不好的人要时刻注意远离，并且还要注意个人住所的卫生。

2、多运动

肺不好要注意自己的运动习惯，要选择轻量有氧运动，不可进行剧烈无氧运动，这会导致肺部压力加重。日常要选择慢跑或者平地骑自行车，游泳方式进行。