3种食物，趁着没得胃病，经常吃点，养胃健脾，身体也棒棒的

胃病逐渐成为我们困扰的一个问题，不过俗话说“三分治疗七分养”，平时多注意一些自己的饮食，就能让胃变得健康起来。今天给大家推荐一些养胃健脾的食物，多吃一点，胃病就能离你远一点，身体也能更加的健康。下面就让我们一起来看一下。

1.南瓜，作为一种我们生活中常见的食物，南瓜可以说的上最佳的养胃食材之一。它含有的果胶在进入我们的肠胃后，可以在胃里面生成一种保护膜，把我们的胃部粘膜保护起来这样一定程度上就可以降低，胃部受到的损害，比如胃酸、或者一些刺激性的食物、幽门螺旋杆菌等。对于一些发生溃疡的部位，果胶也有一定的修复作用。同时南瓜是一种温性的食物，所以也可以缓解脾虚，起到一定的健脾作用。所以平时可以多吃吃一些南瓜，对于养胃健脾很有帮助。

2.扁豆，平时大家扁豆可能吃的少一些，不过你们真的吗?它其实也有养胃健脾的作用，养胃扁豆找那个含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质，对我们的脾胃都有好处。中医认为，扁豆味道甘甜所以入脾胃经，对于脾胃虚弱的人有一定的帮助，此外扁豆中膳食纤维还可以预防便秘。

3.山药，关于山药养胃的效果，一些经常养生的人可能知道，当我们出现胃部胀痛时候，吃一些山药往往就能起到一定的缓解作用。此外，经常吃山药的人往往可以起到一定的健胃养脾的作用，还可以促进消化，滋润我们的肠道，预防便秘。

养胃要注意，避开这些误区

1喝牛奶对胃好，生活中，一些喜欢养生的人会觉得喝牛奶可以养胃，这往往是错误的，虽然说胃胀的时候喝一杯热牛奶可以帮助我们缓解这种症状，不过如果你已经有一定的胃病，最好就别进尽量少喝一点牛奶，这是因为牛奶会导致我们的胃酸分泌过多，如果你因为胃溃疡等疾病需要控制胃酸，最好就不要再喝牛奶，不然会导致胃酸增加，或者让胃粘膜受到更多的伤害，加重病情。

2.喝粥可以养胃，日常生活中，我们常常认为喝粥对胃有好处，所以肠胃不好的人养胃往往就会喝一些粥，因为粥可以减轻我们身体的消化负担，也有利于人体的吸收看，看起来确实是这样，不过如果长期喝粥的话，可能会导致发生相反的作用，这是因为喝粥的时候，嘴巴往往不会分泌过多的唾液促进消化，不利于我们身体对食物的消化，而且有时候粥太烫也会导致我们的食管和胃部的粘膜受到伤害。

3.生姜水可以养胃，胃肠不舒服的时候，喝上一杯生姜水，往往就可以起到暖胃的作用，不过提醒大家，这种暖胃的法子建议还是少用一点，这是因为生姜具有一定的刺激性，生姜水如果喝多了，就会导致我们的胃部分泌的胃酸超过正常值，往往就会使得我们的胃肠出现不舒服的感觉，如果你本来就有一些胃病的情况，可以还会导致胃痛，加重病情。