近视有希望了，守中亲测有效

一个月前，我配镜左眼225度，右眼475度。本人初中就戴眼镜，戴了三十来年，现在基本稳定在这个度数。庚子春节疫情以来上网课，两个小孩整天都对着手机与電脑，又经过一个暑假的宅家，大孩从300来度一下就增加到500多度，小的小学五年级也有200多度了。做父母的，看到他们为学业为游戏而搞坏眼晴，深感痛心。

我自己也是近视，在头条看到我是行如风网友的视力恢复视频，感觉有点靠谱，就开始了断断续续地练习，时间不长，只有十来天。今天去眼镜店测了下，变成2O0度与400度也可以看到1.0，左眼降了25度，右眼降了75度，果然有效。

我结合行如风网友的训练方法，作了些许改动，下面我就讲一讲原理与训练方法。西医对于近视，不外乎三种方法：配镜，作激光手术，加强营养，他们告诉你，近视治不好。市面上流行各种各样的近视恢复手段，也是真假难辨。我喜欢运动与健身，既然胖子可以减肥成功，瘦子也可以练成肌肉男，那眼睛为何就不可以通过锻炼，回复到原来的健康状态呢？我想应该也是有可能的。

跑过步的人都知道，长距离跑步肌肉会产生一种乳酸，跑后全身酸痛续几天，如果跑步后通过拉伸运动，基本就不会出现这种疼痛感，可能是拉伸经络，可以排出运动所产生的乳酸垃圾，这是我的跑步经验之谈。

近视可能与跑步后疼痛类似，长时间用眼疲劳，也会产生乳酸这种垃圾，这种物质如果运不走，它就会堆积在眼球，造成眼球外凸变形，于是我们就近视了，你看近视的眼球外凸，眼白浑浊，而三岁小孩子的眼神却非常的清澈透亮。所以中医讲，通则不痛，痛则不通，治疗近视，可能也要从这里入手，即疏通眼部经络，排除眼部堆积的垃圾，使外凸变形的眼球恢复到原来的曲度，原理就这么简单。

下面讲一讲操作方。

1，热身运动，双手搓热，干洗脸部。

2，黑眼珠左右来回移动，尽量移到最边边，节奏控制好，不要太快，让控制眼珠的肌肉处于一松一紧的节奏，让新鲜的血液能够流进眼部，就类似于在健身健身房举哑铃一样。次数至少来回81次以上，取象九九之意，记不准数也不要紧，以眼睛出现酸、胀、麻这种感觉就可以了。

3，黑眼珠上下来回移动，要求同上。

4，黑眼珠左上右下斜着移动，要求同上。

5，黑眼珠左下右上斜着移动，要求同上。

6，眼球左转圈，要求同上。

7，眼球右转圈，要求同上。（以上这几个动作就是黑眼珠画米字格，由于近视眼眼球已经变形，在运动的过程中会出现异物感，好像隔了什么东西一样，有摩擦感。而且会出现酸、胀、麻、流眼泪这种现象。）

8，双手紧握拳咬牙切齿紧闭眼，再松开，这个叫眼睛俯卧撑运动，要求脸部肌肉与上肢肌肉有绷紧的感觉，一松一紧，一收一放，让新鲜的血液流到头部，也能够振奋头部的阳气。同样的，次数也要求达到81次以上。这个动作平时都可以做，等红绿灯时，坐车时，等人时，有空时，都可以做，不限时间，不限地点。

9，闭眼，用手轻轻拍打眼球，一定要自己拍，掌握自己能够接受的力度，轻轻的震荡眼球内部组织，升清降浊，排污去秽，时间要求两三分钟。然后，还可以拍一拍眼部周围的地方，前面眼球做米字格运动时，后脑勺有个位置会有酸痛感，也可以轻轻的拍通它。

10，双手握拳伸懒腰，这个动作要用点力，做个三五次，全身会有神清气爽的感觉，这个动作平时都可以做的，与《易筋经》中双手托塔理三焦动作类似。

11，望远，望远方绿植，要求光线较好，不要太强光，也不要太暗，睁大眼不能眨眼睛，一直望到酸麻胀，直到流泪为止（排毒）。

12，重复上面1~11这几个动作，根据自己的时间灵活安排，最好每天坚持三个回合以上。

13，眼睛通过前面的米字格运动，转圈圈运动，俯卧撑运动，拍打震荡运动，望远运动，可以将眼部经年累积的垃圾通过血液循环，通过流眼泪清理出去。在此之上，我又增加了一个项目，就是熏艾，帮助加速这一清理过程。操作方法是这样子的，用干净袜子套两个艾灸盒，用的时候贴上眼睛部位就可以了，袜子布料可以挡住艾灸时的灰尘，熏艾时把眼睛闭上，注意不要烫伤脸部和眼睛，一定要做好防护措施，时间以自己舒适度为好。