小神之路：一个技巧，让你克服练习瑜伽头倒立的恐惧感

2018-11-15 10:14

大家好，我是小神。

关于头倒立如何克服恐惧，分享最关键的一点。

就是要让自己确信，就算往背侧倒下去，也没什么事。

所以，我们要练习的第一步，就是前滚翻练习。

在草地上，或者瑜伽垫上，主动练习前滚翻动作。

这个动作我们是小孩子的时候，基本都会，把脖子一缩，背部形成一个拱形，翻过去就行。

当我们熟练掌握前滚翻之后，我们就会知道，头倒立失败，顶多接个前滚翻，没什么可怕的。

头倒立要点

克服了心理恐惧后，我们就可以正常练习头倒立了。

刚开始的时候，靠着墙壁练习，不稳定的时候，可以通过点墙，来防止翻过去。

需要注意的一点，就是两个手，跟头部形成一个三角形，重心就放在这个三角形中间。

在克服了头倒立摔倒的恐惧后，头倒立是很容易就能学会的动作。

希望你能够循序渐进，拿下头倒立。