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都贵玛:如果是小拇指抓哑铃更紧,会感觉三角肌后束有酸胀感
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请问:前锯肌、竖脊肌、肩后束,有没有必要专门练?
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三角肌后束太弱?做好1个动作“俯身哑铃飞鸟”,肩部肌肉更饱满
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怎样才能掌握哑铃俯身飞鸟这个训练三角肌后束的经典动作?!
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