养生丨百病寒为先 寒从脚下生

祛

湿

古语说得好“十病九寒”

“百病寒为先，寒从脚下生”

大多数疾病都是由于寒邪引起的，

基于现代人的生活习惯，

人人体内都存有日积月累淤积的寒气。

热水泡脚，

属于中医足疗法内容之一，

也是一种常用的外治法。

既解乏，又利于睡眠。

可以改善局部血液循环，

还能温经散寒、活血化瘀、祛风除湿，

最终达到养生保健的目的。

每个人都知道泡脚有很多好处，

但到底为什么好？

1.泡脚可以促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论来看，

脚离人体的心脏最远，而负担最重，

因此，这个地方最容易，

导致血液循环不好，

医学典籍记载：

“人之有脚，犹似树之有根，

树枯根先竭，人老脚先衰。”

2.刺激足部的穴位、反射区和经络

从医学角度来讲，

脚上有人体各脏器的反射区，

穴位，以及经络。

人体脚上有6条主要的经络，

包括三条阳经的终止点

和三条阴经的起始点，

因此热水泡脚也等于刺激了，

这六条最主要的经络。

3.俗话说：

吃补药不如热水泡脚，

可见泡脚的作用很大。

夏季空调的使用，贪吃寒凉食物，

人人体内都存有日积月累淤积的寒气。

体内寒湿通过泡脚可以加速排出。

泡脚好处这么多，再给泡脚水加点料，给足下的经络吸收健康的养分。天然“艾叶+红花+益母草+老姜”四大天然原料泡脚包。改善血液循环 ，祛虚寒火，通经活络，更易吸收，选用透气无纺布独立包装，干净卫生，使用后易清理。

草

本

祛湿排寒

通经活络

正确泡脚更有益健康

① 选用木桶最为宜

这是因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。

② 37-42度最为宜

热水需要多准备一些，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，温度在37-42度最为宜。

③ 泡脚最佳时间

泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。

使用频率：每日一次

禁用者：婴幼儿、妊娠妇女及有外伤、对中药过敏人群、小腿以下皮肤有伤口甚至溃烂、身体非常虚弱的人、经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）、血栓患者，糖尿病足患者、血管疾病患者、静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症等。

泡脚四季皆宜，俗话说：

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，暑湿可祛；

秋天泡脚，肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼。

每天二十分钟，泡出健康美丽人生。