大家是怎么祛痘的，祛痘最有效的方法有哪些？

可以说如今这个痘痘已经成为了皮肤问题中最为严重的一种了，因为在青春期的人，不管你是男生还是说你是女生，都会被自己脸上痘痘和痘坑痘印带来无尽的折磨。那么我们该如何有效的去除脸上的痘痘和痘坑，今天告诉大家几种有效的方法。

在祛痘之前首先我们必须了解，痘痘和痘印痘坑是怎么来的。

痘痘的产生原因：

青春痘，说白了就是青春期女性的激素水平较高或不稳定，或者因为饮食习惯以及心情情绪等问题，容易导致皮脂腺的过度分泌。

而且再加上角质层代谢问题，皮脂腺分泌的油脂和角质脱落细胞混合在一起堵塞了毛孔，就形成粉刺。

久而久之，毛孔粗大，皮脂腺膨胀，产生更多的油脂，于是怎么洗也都有油脂不断分泌出来，这时候如果表皮感染发炎，就形成了我们常说的青春痘。

痘印痘坑形成原因：

可以说痘印痘坑形成主要是因为感染发炎或外力挤压所致的。由于青春痘时期没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎导致皮肤组织的局部坏死液化，造成了皮下组织的缺损，产生了疤痕，青少年叫它为痘坑。

由于青春痘的种类各式各样，所以痘坑的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害;发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘坑也就越严重。

黑色痘印：黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。

红色痘印：红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，如果护理的好的话，会在半年内渐渐退去。

如何有效的去除脸上的痘痘和痘坑：

第一、戒掉高糖饮食，这种饮食会刺激体内胰岛素的大量分泌，从而让机体从高血糖快速进入低血糖的一个状态。而长期在这种饮食刺激下，会导致身体内分泌的混乱，诱导痘痘的发生。

第二、少喝牛奶，牛奶中主要是蛋白质酪蛋白以及乳清蛋白，它具有促胰岛素的分泌作用，在一定程度上会加重痘痘情况。

第三，适当减压，人的精神压力一大，器官会随之出现各种不适。比如心脏狂跳、食欲不振，甚至有些会失眠抑郁等。而这一系列的连锁反应，都会刺激体内激素的分泌混乱，从而诱发痘痘。

第四、多吃五谷杂粮，相对于米饭而言，五谷杂粮的血糖负荷要低很多，而且丰富的膳食纤维在一定程度上能延缓食物在体内的消化吸收

第五、多吃蔬菜，在绿叶菜中含有多种抗氧化物质，在一定程度上能够降低身体炎症的反应。同时其丰富的粗纤维，还能促进排便，帮助身体内毒素的排出。

第六、多吃豆制品，豆制品不仅可以补充蛋白质，另外它富含膳食纤维、豆固醇、大豆异黄酮，可帮助身体平衡较高的雄激素水平，补充雌激素。

第七、适量补充维生素

维生素A：它可有效防止毛囊角化，促进上皮细胞增生，在一定程度上可调节汗腺的分泌，促进粉刺的消除；

维生素B：它参与了人体多类物质的氧化与代谢，所以在一定程度能帮助提高大家治疗效果。

对于治疗痘印或者是痘坑我们可以做到以下几点：

1、选择一些有修护功效的去痘印面霜，早晚涂用。

2、在出门前一定要做好防晒护理，特别是脸上痘印较深的部位。

3、最好使用无油补水的护肤品。

4、搭配祛痘印面膜和补水产品一起使用，加强祛印效果，补水也可以加强肌肤代谢。

5、饮食要清淡，特别是要少吃味精食物，保持充足的睡眠。

当然护肤祛痘的知识，并不是简简单单的说几句就可以了，这需要我们系统的去了解去学习，同时在生活中适当的实践，才可以找到更加适合自己的护肤方式。