秋已至暑未减,热湿燥共存,适合煲什么汤?
这段时间,在北方已经暑热渐消、秋意渐起,白天阳光仍热辣辣的,但是早晚已有凉意,节气上可以叫做“争秋夺暑”,意思是秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。
不过在岭南地区,这种气候的变化没有那么明显,早晚仍是溽热难耐,动不动就是一身汗,下雨的时候更是湿热交蒸。
不过一些细心读者会注意到,不下雨的时候,皮肤和喉咙时不时会有干涩、缺水的感觉。也正是因此,有不少人在这段时间很容易生病,一些家长们也会感到苦恼,不知道该如何煲汤,也不知该如何给孩子添减衣服。
要想知道这个时节如何调理,得先知道这段时间的天气特点。总的来说,这段时间的天气特点就是暑热、湿困和燥邪共存、交杂。
结合天气的特点,对于大部分人群,这段时间的调理原则就是清热、健脾和润燥。
张伟介绍,在我们的五脏中,肺是最为特殊的,是唯一与外界直接接触的脏器。秋燥易伤肺,这时如果人体抵抗力下降,容易导致呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。
因此在这段时间,要避免劳累,保证充足的睡眠,这样除了有助于提高身体的正气、守好第一道门户外,还可有效缓解湿困缠身、秋乏导致的身体困乏、易疲倦、精神不济。另外,老人和小孩在这个时间段出门时可多带几套衣服,衣服汗湿后要及时更换,进入空调环境或感到有凉意时要及时加衣。
对于本身有哮喘、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性支气管扩张的慢性呼吸道疾病患者来说,夏末秋初也是个特别的时间段,一旦生活中不注意,如休息不好或受凉感冒,就可能导致疾病复发或是症状加重。
张伟还建议,慢性呼吸道疾病的患者可以考虑提前让医生开些中药进行调理,阴阳平衡了肯定有助于减少疾病的发作。对于煎药不方便的患者,可以让医生开些对症的膏方来吃。
做法:
1、先将笋干放入锅中,加水煮30分钟,捞出,斜刀切片,用清水浸泡3小时,洗净;
2、老鸭处理干净,斩大块,放进加有陈皮(或柑、橘、柚叶)的沸水中稍焯,捞出冲洗干净血沫;
3、香菇用清水泡发后,去除硬梗,洗净,对半切开 。