肝脏有病时，身体或会出现这3个症状，不妨看看

1、尿液发黄

我们每天都要喝大量的水，自然也就需要排尿，所以我们在排尿的时候可以观察自己的尿量是否正常。一般情况下，只要我们体内不缺乏水分，那么我们尿液的颜色肯定是透明的，如果您的尿液经常呈黄色，甚至呈褐色，则可能是肝脏问题。

2、头晕乏力

头晕乏力也是肝脏问题的典型症状，因为肝脏是排毒解毒的器官，当肝脏的解毒功能受到影响时，体内就会积聚大量毒素，导致肝脏出现异常，因此容易出现头晕和疲劳的现象。

3、牙龈出血

肝脏也是重要的造血器官，当肝脏的功能受到影响时，我们的牙龈就容易出血。因为牙龈较弱，所以一旦肝脏受损，它就容易流血。此外，当身体有伤口时，我们会发现，伤口也很难愈合。

肝不好的人可以借鉴3种护肝法，或有利于养肝护肝

第一种：定期锻炼

经常运动对肝脏有很大好处，可改善肝脏功能，促进胆汁分泌，帮助肝脏解毒。此外，经常锻炼还可以提高身体的免疫力和抵抗力。对于一些中老年人来说，也可以根据自己的身体状况进行锻炼，以降低血液的粘度，而我们最好是选择一些温和的有氧运动，如慢跑、游泳、广场舞等。

第二种：均衡营养

在生活中，要想养肝护肝，最重要的就是不要吃太多高脂肪的食物，因为过多的脂肪摄入会增加肝脏的负担，影响肝脏的功能。我们可以多吃水果蔬菜等维生素含量高的食物，这样可以提高身体的免疫力和抵抗力，同时还可以多吃鱼虾等蛋白质含量高的肉类，也能提高身体所需要的营养。

第三种：不要熬夜

现在熬夜已经成为很多年轻人的通病，即使是中老年人也有熬夜的情况，这对肝脏的健康是非常不利的，因为肝脏的最佳休息时间是晚上11:00到凌晨3:00之间。因此，我们最好在11点之前就开始准备入睡，这样才能更好地让我们的肝脏进行休息，不然只会让肝脏的负担越来越重。

肝脏被人们称为沉默器官，因为它没有任何的痛觉神经，所以我们不容易发现问题，但是，我们可以通过观察我们身体的异常情况，来及时判断肝脏是否健康。此外，我们可以多喝水，因为多喝水有利于我们排尿，也能促进肝脏健康。