开车一小时犯困30分钟？为何你会如此不堪

这次十月一和三个朋友一起出去青岛玩，打算两个人开车一人500公里，可那个朋友只开了100公里就喊着困的不行，最后实在没有办法只能找个女生代劳。我想你的朋友里面也一定会有这样类型的人吧，他们到底为什么那样容易就开车犯困呢？有什么好的解决办法呢？如果是自己驾车我们又该怎么办呢？下面我们就来了解一下为什么高速驾驶容易犯困，我们又该如何有效解决。

一．高速犯困的原因有哪些？

1.高度集中，景物单一

车辆在高速行驶时驾驶员一定处于高度集中的状态，此时驾驶员的视觉、听觉以及触觉都会比不开车时灵敏很多。这样虽然大大提高了驾驶安全性，但也会导致大脑高度紧绷而出现快速疲劳。

2.餐后开车

吃饭虽然看上去只需要动一动嘴巴就可以了，但是当食物进入我们身体后，体内也会产生大量的内器官运动。进食后为了促进食物消化，血液会向胃部聚集从而加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，所以就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

3.夜间驾驶

夜间驾驶由于视线距离短，可是范围小，驾驶员会更加注意路面情况，因此也会导致身体的快速疲劳。同时人体在夜晚会自动分泌褪黑素，促使大脑进行休眠状态。也就是我们夜晚的犯困的生物钟。

4.跑长途时开内循环

空调开了内循环，特别是夏天或者冬天，因为这时候气温比较极端，要开空调。为了保证空调效果或者也是为了避免吸入车外废气，所以很多人会选择内循环。而内循环会导致车内氧气减少，进而导致大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。

二、预防驾车犯困的办法

1.神经刺激

如果开车时感觉有些犯困，可以喝点咖啡、浓茶、红牛等，可以刺激神经有效驱散困意。不过刺激性饮料一定要控制好摄入量，防止给晚间睡眠带来困扰。

2.听觉刺激

舒缓的音乐可以让人放松，劲爆的音乐可以有效赶走困意。不过需要注意的是音量一定要控制得当，不要影响驾驶安全。不可覆盖其他车辆的喇叭声，防止危险发生。

3.触感刺激

开窗通风也是一个可以快速驱散困意的好办法，不过高速行驶不可以长时间开窗通风，这样不仅会降低行车动力，同时也会给驾驶员的听觉系统带来损伤。

4.面部刺激

脸部按摩可以快速驱赶困意，如果条件允许可以去服务区用凉水洗脸，这样的效果可以更加持久。

5.嗅觉、穴位刺激

风油精、清凉油成分中都含有薄荷脑、樟脑等，可以提神醒脑有效降低困乏。可以用鼻子闻一闻或者涂抹少许于太阳穴。

6.科学刺激

瞌睡宝我想一定有人听说过，这款神器可以戴在耳朵上通过感应人体头部运动轨迹来判断驾驶员是否存在疲劳驾驶，并会利用蜂鸣声以及震动来提醒驾驶者。不过这类设备只能做到提醒而非驱散困意。

其实驾驶员在驾驶过程中出现困意时，需要提前判断自己是否出现了疲劳驾驶。如果是一般的乏累可以通过以上方式来驱散困意，如果属于疲劳驾驶一定要进入服务区进行休息，切勿违法驾驶，最终害人害己。