【补肾操】：每日做一遍，肾虚远离你。一、...

【补肾操】：每日做一遍，肾虚远离你。一、搓脚心：两手对掌搓热后，搓脚心，每次300下。二、缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次。三、腰部按摩：两手掌对搓热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 希望@热心崔大夫，今天的介绍能够帮到您。#热心崔大夫#欢迎+关注，加关注后可以浏览往日的文章。点赞，转发，让更多人每日分享健康养生知识，使更多人受益。崔大夫的文章坚持科学知识+正能量！欢迎阅读！