为什么秋冬季掉发严重？4大加速脱发的行为，趁早改了

众所周知

成年人的世界

没有一件事是容易的

除了长胖！

可不知什么时候起，脱发比发胖更让人忧愁！

特别是每到秋冬季，头发和着头屑，脱落得到处都是。#脱发#

床单上、枕头上、卧室里、浴室下水道口、就连厨房也不能幸免，到处都是头发，除了头上没有~

这儿一撮，哪儿一缕，心里盘算着植发的好处，又被价格劝退。

每天摸着无比光滑的前额，日渐稀疏的头顶，你是否生出许多疑问？

今天养生君就和大家一起讨论，脱发那些事~

脱发，你先得明白这4件事

1、秋冬季，为什么还会掉发更多

秀发“口渴”，也会导致脱发。

秋季脱发属于季节性脱发，在秋季，不光口、舌、眼、肌肤会感到干燥，头发也会缺失水分，导致干枯、蓬松、分叉、失去光泽、脱发等一系列问题。

并且天气渐渐转凉，体内的血液循环也会变慢，头部的营养供给也会减少，头皮里面的营养物质减少，就会像贫瘠的土地一样，长不出庄稼，呵护不了头发，从而掉落。

2、每天掉一把头发，正常吗？

生活中，很多人看到随处可见的头发，严重怀疑是不是已经有脱发症了。

其实一些头发较长的人每次洗头、梳头掉的头发，掉下来看起来都较多，但这其实也可能是正常现象。

正常人的头发分为：生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，由于进入退行期和进入新生长期的头发不断处于动态平衡，所以一般头发是能维持正常数量的。

正常情况下每天脱发的数量大约50-100根左右，洗头时可脱落70根左右。

所以，掉发很正常啦，不要太担心了。

3、脱发，会遗传吗？

俗话说：“娘秃秃一个，爹秃秃一窝。”

这话虽说不好听，但也在一定程度上反映了人们对脱发遗传的认识，即父亲脱发会遗传给子女。

那这种说法是否正确呢？

脱发并不是一定会遗传给子女，这需要父母脱发的类型，以及父母的基因。

一般来说，父亲秃顶的，他的女儿一般不秃顶，他的儿子有不少是秃顶的；母亲秃顶的，她的儿子一般都秃顶。

目前认为该病是多基因遗传性疾病，父亲脂溢性脱发，儿子患病的概率是50%，男性18岁是发病的起始阶段，并有年轻化的趋势。

4、生姜汁、淘米水洗发，真能护发养发？

现在我们看到很多防脱发产品，他们真的能防脱吗？

当然，也有很多护发心切的朋友们，看到一个防脱发偏方，都要试一试，生姜汁、淘米水、啤酒……全都洗了个遍。

养生君忍不住提醒大家，这些偏方大多没有科学依据，而且没找到脱发原因，小心越洗越秃。

实在脱发很严重的，先搞清楚自己属于哪一类型脱发，接受正规治疗，很多类型的脱发，可以通过药物和手术来进行治疗。

这些行为，会让你越来越秃

1、不好的洗护习惯

我们养护护发，大多依靠着洗头，但很多人却在犯错：

① 很多人觉得洗发露泡沫越多越好，其实泡沫过多，会使头发变得更加干涩。

② 认为头发干燥、缺乏光泽，多抹些护发用品就可以了，其实过量的护发素会给头发带来负担。

③ 认为洗完头发后越快擦干越好，所以常常用毛巾反复用力搓揉，可是却忽略了用毛巾用力搓揉只会使头发枯涩分叉。

④ 经常全家共用一瓶洗发用品，却忽略了家庭成员的发质可能是不一样的，使用不合发质的洗发、护发用品，只会损伤头发健康。

⑤ 有些人洗完头擦干后，有在头发上喷洒香水，让头发更香的习惯，可是香水会将头发中的水分带走，让头发变得更加干燥。

⑥ 还有些人用吹风机吹头发时掌握不住湿度，总感觉不把头发吹干，吹风机就是白用了，其实头发吹得过干反而容易造成头发干枯、分叉。

2、不良的梳理习惯

每次梳理只梳理发梢，尤其是长发，认为梳理发根容易扯掉头发。

事实上，只梳理发梢更容易出现断发或者发丝缠绕的现象，所以从发根到发梢都需要梳理。

有些人认为用力梳头可以除去头皮屑，在一定程度上的确是能达到这样的结果，可是用力梳头时梳子尖端会让头皮上的角质细胞脱落，刮伤头皮

每天反复梳头次数过多、时间过长也容易伤害头发。

3、不当的饮食习惯

饮食有偏嗜、三餐不规律等都容易导致头发缺乏所需的营养。

因此饮食最好荤素搭配，摄入适当的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等，不要过咸、过甜、过辣、过油腻，忌咖啡、烟，忌过量饮酒等；

三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，最好早、中、晚三餐按时吃，少吃一点没关系，但是要尽量准时进食。

4、不健康的睡眠习惯

在对脱发症患者的调查研究中发现，脱发症患者大都存在睡眠问题，往往每天睡不到6小时，或者睡眠中途易醒，有失眠等现象。

想要头发健康

首先，保证自己每天睡眠时间在6小时以上；

其次，睡前不要饮茶、喝咖啡，也不要过量饮酒等；

最后，进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，这样能辅助睡眠，提高睡眠质量。