她的一个小习惯，竟打破了千万夫妻的婚姻僵局

一对夫妻，丈夫凯文很忙碌。妻子蕾切尔在家照顾两个孩子，每周3次兼职，也很疲惫。

家里杂乱无章，夫妻俩都很烦躁。看到乱七八糟的厨房，杂物堆积的房间，两人就不受控制的焦虑。

做家务，两人也有矛盾，妻子根本不擅长做家务，也实在没那么多精力，丈夫回来，看见乱糟糟的家，也很不舒服。

夫妻都表示，自己很累很糟糕，没有时间享受生活。

虽然两人很相爱，但是双方都承认，生活琐事，已经快将他们之间的爱意，消磨没了。

这样的生活状态，也是疫情期间很多家庭的真实，谁买菜，谁洗碗，谁陪孩子......都能成为夫妻矛盾的导火索。

还记得去年有人做过一个离婚原因调研：占比最高的，并不是出轨，不是钱，而是家庭琐事。

生活中的一件件小事，看起来不起眼，但是真的耗人。而这，也成了千万夫妻都在面临的困境。

01.

整理，是面向自己的行为

其实，早在2014年，日本一位超级擅长做家务的女人——近藤麻理惠，就出版了一本家务指南《怦然心动的人生整理魔法》，一度火遍全球。

这一次，Netflix 联合麻理惠拍了一部综艺《怦然心动的人生整理魔法》，麻理惠走进素人家庭，帮助被家庭琐事困扰的夫妻，找回他们的生活秩序，重燃生活的信心。

麻理惠表示：“打扫是面向自然的行为，整理则是面向自己的行为。”

她的步骤其实很简单：

1. 搬出所有物件

2. 留下怦然心动的物件

3. 对舍弃的物件说谢谢

4. 用竖立的方式收纳

但操作起来非常有仪式感，就像在给内心做心灵SPA。

02.

4个步骤，整理人生

 

第一步：感恩

整理前，她带领夫妻俩，向房子表示感谢：“谢谢你保护我们，现在要开始整理了。”

整理小物件时，她很认真的说hey，一一拍打唤醒。

对于要丢弃的物件，她教夫妻俩真诚的说：“谢谢你陪伴过的时光。”

向房子表示感谢后，蕾切尔流出眼泪。她说：“我从来没想过要感谢房子，我有时候好像忘记了，这是我们可爱的家。”

是啊，我们总是习以为常的回家，却从没想过说一声谢谢，可或许，为我们遮风挡雨的房子，只有被我们发自内心的感谢过，才能成为温暖的家。

第二步：看见

接着，开始整理，不管什么空间，都必须把所有物件搬出来“被看见”。

依次是衣服，书籍，厨房浴室小物件的整理顺序。

当蕾切尔把衣服堆到床上时，她惊呆了，看着这小山似的衣堆，她表示：“太尴尬了，我都不知道自己有这么多东西，太离谱了，有些衣服我都不认识。”

麻理惠的很多客户，都会有这种反应，我们也有。

人类总是习惯性忘记。忽略我们所拥有的，埋怨我们没得到的。

这个步骤，会让我们重新审视消费习惯，也可以很好的帮助我们审视所处的环境。

第三步：觉察

这是麻理惠的整理核心。

整理不是随便丢弃那么简单，而是，把“想要带到未来的东西”挑选出来。标准是，选择怦然心动的物件。考验的，是我们的觉察力。

很多人不知道什么是怦然心动，面对常穿的衣服，看过的书，心已然麻木到纹丝不动。

蕾切尔和凯文夫妻也一样，他们很难判断什么是怦然心动。

麻理惠教他们，慢慢感受，用对比法来练习。

一开始，他们不理解“把怦然心动的东西带到未来”的意义，直到他们在一堆杂物里发现结婚CD和照片，他们感悟：“我们以前过得太随意了，在慢慢分开。”

后来，他们把照片摆放出来：“我们再吵架，就抬头看看照片，告诉我们不能这样。”

整理怦然心动物件的过程中，蕾切尔觉得丈夫特别帅，他们的孩子也学着父母的样子学习整理，蕾切尔也有余力自己洗衣服了，这一切，让夫妻俩感觉好极了。

我们总是抱怨生活艰辛，被鸡飞狗跳的生活裹挟着向前。

以至于，我们忙着应付生活的繁杂琐碎，一件事还没做完又开始揪心另一件事。

以至于，连觉察怦然心动的能力都在忙忙碌碌里慢慢消失。

与其说，我们在取舍，不如说，在整理的过程中：我们在锻炼，珍惜当下的能力，提高感受幸福的觉察力。

第四步：整理

对舍弃的物品，说谢谢；再把怦然心动的物件用“竖立”的姿势摆放。

这样可以一目了然知道自己拥有什么，才不会慌乱寻找，也能继续保持整洁。

心灵SPA和生活技巧，相辅相成，让生活更简便，从而拥有更多时间享受生活。

犹如麻理惠所说：“整理并不是单纯的关于留和扔的命题，而是一种让自己重新正视与物品的关系，并进行微调，从而创造更美好生活的绝佳学习过程。”

03.

整理，是发现自己的过程

你一定以为，只有房间杂乱无章的人，才需要这样的整理魔法。

不，整理房间只是表面功课。真正的神奇在于：整理是一个发现自己的过程。

麻吉是一位刚失去丈夫的女性，她很坚强，但不知道如何开启新生活。

她非常擅长打扫，家里收拾得一层不染；但她还是请来麻理惠，帮助自己，想通过整理房子，整理人生。

在充满丈夫回忆的屋子里整理“怦然心动”的物件，对麻吉是一件残忍的事。

她一边整理一边哭泣，留下几件纪念品后，将亡夫的其他衣物捐出；一度，面对空出的衣橱，她都刻意回避。

但那之后，她越干越起劲：曾经，丈夫在厨房贴了张便签“咖啡麻吉”，麻吉喜欢喝咖啡，那是他们夫妻的爱语；后来，麻吉把放满杂物的房间整理得温馨大气，还在角落贴了张便签“惊喜麻吉”。

那是她送给麻理惠的惊喜，也是送给自己的惊喜。

越到后来，麻吉的笑容越来越多，她的家非常大，杂物非常多，但她欢快地把每个角落都按麻理惠的方式，整理得整齐简洁，她说：“我以前总是被安排，但现在我非常享受自己做决定的感觉，如果我老公知道，一定会为我骄傲。”

很多时候，失去会让我们无法控制的哀伤；整理魔法，则会帮我们，学习感谢，看见伤痛，体验觉察，再学会勇敢放下。

整理之后，理顺的人生雀跃而来。

现代社会，我们总是容易焦虑：

• 羡慕别人进步快，焦虑自己原地踏步；

• 渴望的东西太多，焦虑自己拥有的太少；

• 想做的事情太急，焦虑自己的时间不足；

我们总是惆怅过去，忘记享受当下，忧心未来。

以至于迷失在飘渺的追求里；

没有停下来欣赏一朵花的心情；

缺乏和家人享受一顿饭的耐心。

每一天，匆匆忙忙；每一夜，怅然若失。

其实，我们要整理的从来不只是房间。我们要整理的，是自己的内心，从而看见自己的人生。

房间杂乱无章，或许是我们的心绪太乱，所以总在生活面前狼狈不堪；衣橱堆积，可能是我们内心摇摆不定，所以总在选择面前软弱无助。

干净整洁的家，会让人很放松很开心。但整理房间的过程，才是让我们真正放松的方式。

如果你无助迷茫，期待改变，拼尽全力却找不到发力点；来，从整理房间开始，整理的过程，就是你面向自己，发现自己的过程。

通过感谢，看见，觉察，整理，你会明白：

有些东西可以放下；

有些幸福必须珍惜，

有些享受值得缓慢，

有些决定必须决绝，

有些未来只需勇敢应对。

亲爱的，享受整理过程的人，会是真正的赢家。

——end——

作者：Gloria