身体这2处发痒，平时就要引起注意了

目前中国糖尿病前期人群约1.5亿，中国成年人约有一半血糖异常，而且大多数的人并不知情。糖尿病属于一种慢性疾病，一旦确诊为糖尿病，没有很好的办法彻底根治，只能长期服用控糖药或者注射胰岛素来稳定血糖。

糖尿病又被称之为“不死的癌症”，如果血糖持续飙升不下，很容易引发糖尿病并发症。其实当我们身体内血糖升高的时候，如果及时调理或能避免糖尿病的产生，但是很多人只有在体检的时候才知道自己的血糖超标。

其实当身体这两个部位发痒的时候，是身体向你发出的警告，这时血糖会已经超标，一定要引起高度警惕。

耳朵发痒

人的耳朵部位是非常敏感的，耳朵周围的皮肤也非常薄，分布着很多毛细血管，在平时有一些人没有清理耳垢的习惯，长时间不清理就会出现发痒，如果及时清理这种感觉就会消失。

然而有一些人总是感觉自己的耳朵发痒，即便是掏过耳朵之后也不能缓解这种瘙痒感，这时候要引起高度警惕，很有可能是因为身体内的血糖值超标，刺激耳朵里边的皮脂腺过多分泌污垢和堆积杂质，尤其是在吃完饭1~2个小时内，耳朵的瘙痒感格外明显，就要引起警惕，可能是血糖已超标，及早做检查。

躯干部位皮肤发痒

躯干部位也就是肚皮，臀部，肩颈等部位，在平时有些时候我们这些部位也会出现瘙痒感，尤其是皮肤比较干燥的时候，或者秋冬季节，当然有时候皮肤过敏也会出现瘙痒感。

但是如果总是莫名出现瘙痒感，大家要引起高度警惕，可能是身体内的血糖升高导致排尿量增加，这种情况下人体就处于缺水的状态，从而导致皮肤干燥发痒，同时血糖升高也会影响皮肤的神经受到刺激，从而引发瘙痒感。

糖尿病可防可治，尤其在糖尿病前期，有很大机会可以逆转。

什么是糖尿病前期？

糖尿病前期是指血糖水平高于正常值，但是有低于糖尿病诊断标准，这个时候我们的身体对于血糖的调节代谢已经出现了问题，但是如果不管不顾任由其发展的话，还可能会进一步发展成为糖尿病。

主要分为三种情况：

1、空腹血糖受损（IFG），餐后两小时血糖正常，空腹血糖≥6.1，<7.0；

2、糖耐量异常（IGT），空腹血糖正常，餐后两小时血糖≥7.8，<11.1；

3、同时出现空腹血糖受损、糖耐量异常。

处于糖尿病前期，该怎么逆转？

1、如果处于糖尿病前期，一定要控制好自己的饮食，注意饮食均衡，低热量低脂肪，当然也要保证食物的质量多吃一些谷物，豆类，坚果水果和蔬菜，尽量少吃精细类的食物和加工类的食物。

2、每天至少要进行30分钟左右的中等强度的运动，这样可以避免餐后血糖升高也能够帮助燃烧脂肪，避免糖分堆积。

3、保证充足睡眠，如果长期熬夜不仅容易导致内分泌失调，从而导致胰岛素分泌不足，影响血糖的分解，同时熬夜也容易增加吃夜宵的几率，增加患上高血糖的风险。

4、要远离各种碳酸饮料，果汁，咖啡，酒等等饮品，在平时可以多喝白开水，促进血液循环，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，帮助稳定血糖。

温馨提示：糖尿病人很容易进入饮食误区，在平时一定要调整好自己的饮食结构，不要太单一的方式避免餐后血糖升高，也可以避免出现低血糖。