110岁的日本医生，他建议幸福的生活：1...

110岁的日本医生，他建议幸福的生活：

1快乐比睡觉和吃饭更有用。Hinohara博士写道：“人类获得能量不是通过吃或睡，而是为了好玩。记住，当他们还是孩子的时候，他们会忘记吃饭，不需要睡觉。这与成年人没有什么不同。
在日本，长寿的秘诀是饮食要适度。医生说，肉类消费应该受到限制。每周两次100克就足够了。
2.提前计划。把未来的计划写在笔记本上。思考是重要的——当思考未来时，你没有时间回顾过去，为自己的问题哭泣。
3.传播知识。石原慎太郎每年至少教150节课。每节课持续一个半小时。他所有的时间都站着。
4.不要偷懒！运动不应该在健身房进行。走路、骑自行车、爬楼梯而不是坐电梯总是比什么都不做要好。沙发是最大的敌人，你需要积极休息。
5.阅读！从你的书中得到启发。它会帮助你确定你的人生目标。
6.重申价值。当人们寻找物质财富时，他们忘记了他们的本质：爱、关怀和同情。一位智者在这个问题上说：“记住：没有人知道他的时间何时到来。你不能把一切都拿走。
七。找个老师。找一个榜样。尽力超越他。
长寿是美好的！
享受生命中的每一分钟，每一刻。愿新的一天比过去更好。记住这一点，并尽可能地帮助每个人。没有必要要求回报。活着是最终的付出。#我要上 头条#