老中医奶奶的故事（70）——泡脚洗脸可保健，生活习惯最保险

泡脚保健最近在全国火起来了，特别是中老年人和女士朋友，对泡脚保健更是热心。奶奶说，除了陈艾绒泡脚可暖身驱寒外，还有几个小验方大家可以尝试。

　　陈艾绒加生姜，防感冒保健康，主要针对风寒感冒、老寒腿、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等。每次陈艾绒一小包（一包可泡三次）生姜五片，开水一瓶，先将陈艾绒和生姜泡出药液来，再加凉水调成温水（40度左右），泡脚二十多分钟或半个小时，或是微微出汗即可。二是陈艾绒加红花，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻木、瘀血等症。每次一小包陈艾绒加10克红花，也是先用开水泡出药液再调成温水就可以了。三是陈艾绒加20粒花椒，适用汗脚、臭脚、脚气、湿疹等症。泡法基本类似。四是陈艾绒配食盐，适用上焦有火，常眼红呀、牙痛呀、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀等症。这是陈艾绒方。

　　下面再介绍其它一些很好的小方子，非常适用，方便。

　　一是用醋水泡脚，米醋或老陈醋100或150克，这个泡脚的好处是防脚气和灰经指甲还有脚臭，缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，袪除风湿，改善畏寒怕冷症状，治疗睡眠障碍，清血化瘀。醋可是个好东西，用得好，一食顶百药呢，醋泡脚，醋可渗透皮肤，增强血液循环，清除人体血液排除垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　　二是用盐水泡脚，这个可以防脚气，使脚部光滑整洁，助眼抗衰老，预防感冒。

　　三是用姜泡脚，可以防治下肢静脉曲张，治失眠，暖脾去湿解困，当然，这个就要配合来用了，就是生姜100克，陈皮30克，薄荷30克。

　　四是泡脚加酒，可以促进血液循环，酒加茶叶和葛根可以治脚癣，除脚臭。

　　柠檬泡脚可以提神消肿。

脚，人们一直把它比做人体的第二心脏，有许多的反射区，因为脚离心脏最远，这个地方最容易导致血液循环不好，古医言'人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰’。泡脚就是加强脚部保养，对人体健康大有好处。

但泡脚也有几个注意事项：一是时间不宜过长，以20至30分钟为宜，有人一听说什么好，就过度了，这就会走向反面。二是睡前泡脚最好，泡完就睡，便于入眠。第三，不要一吃完饭就立刻泡脚，最好间隔一小时以上，因为饱腹泡脚会因血液流向脚部而影响消化。四是水温40到45度最合适。五是泡脚后，最好喝一杯温开水，因为泡脚时，随着人体温度上升，血液循环加强或是出汗等原因，水液会流布全身，泡完后补一下水，有好处。

这是日常保健中的泡脚，明天再说一说日常生活中的保健：会洗脸保健康养容颜。