「中医小讲堂」膏药的穴位贴敷方法总汇

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。

腰椎病指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，其中腰椎间盘突出最为常见。调查统计显示，中国30-40岁的人群中59.1%人患有腰椎病。

腰椎疼痛的穴位贴敷方法

①轻度：肾腧穴、腰阳关

②中度：肾腧穴、腰阳关、环跳

③重度：肾腧穴、腰阳关、环跳、委中

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

肾腧穴

腰阳关穴

环跳穴

委中穴

肩周疼痛的穴位贴敷方法

肩周炎多发于50岁左右的人群，早期主要以肩臂疼痛为主，因为疼痛而不能伸臂抬肩，夜晚时疼痛加重，进一步发展患侧的肩膀，凝滞在一起，外展伸屈和旋转均明显受限，又称“冻结肩”、“五十肩”。

按穴位贴敷方法：①轻度：肩井穴、抬肩穴。②中度：肩井穴、抬肩穴、大椎穴。③重度：肩井穴、抬肩穴、大椎穴、肩贞穴。

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

肩井穴 | 抬肩穴

大椎穴

颈椎疼痛的穴位贴敷方法

颈椎：是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。如果再加上生活中的种种不良习惯，势必会使颈椎疲劳过度，进而诱发颈椎病。

①轻度：大椎穴; 左、右肩井穴

②中度： 大椎穴;左、右肩井穴;天宗穴

③重度：大椎穴、左、右肩井穴、天宗穴、天井穴

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右。每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

1、颈椎不舒服的表现症状

(1)神经颈根型，颈后和肩背疼痛、酸沉、肩部有压痛，时有“落枕感”、手指麻木、无力、甚至握不住东西。

(2)椎动脉型，头晕、头痛、恶心、耳鸣、视觉障碍、扭头时加重。可伴肢体麻木，甚至突然摔倒。

(3)交感神经型，头枕部痛，头沉、偏头痛、眼窝胀痛、视物模糊、心慌、局部多汗、肢体发凉、血压升高或降低、耳鸣舌麻木等。

(4)脊髓型，此型最易致瘫痪，多表现为抬腿困难，步态不稳，感觉脚底踩在棉花上，上肢发抖、麻木、握物困难，感觉障碍双下肢麻木无力。

2、颈椎疼痛的成因

颈椎病是指颈椎间盘退行性病变所致失稳，椎间盘脱出或骨质增生等压迫，刺激神经根，脊椎，椎动脉或交感神经组织所引起的以颈，臂麻疼痛，头痛，头晕，颈硬为主要疼痛表征。

3、如何预防颈椎病，饮食方面有哪些建议

常规运动：适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。长期伏案工作时需不定时改变头部体位。避免睡高枕的不良习惯，看书时不要下面注视，保持脊椎的正直。

康复小常识：倒着走路、看天上的飞鸟，放风筝、游泳馆游泳、意念用嘴叼着毛笔在墙上写诗等等。

饮食：长期吃用核桃，黑芝麻等补肾益髓可强筋骨推迟颈椎的退变。

腿关节疼痛的穴位贴敷法

①轻度：膝眼穴、委中穴;

②中度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴;

③重度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴、肾腧穴!

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

膝眼穴

委中穴

鹤顶穴

4.肾腧穴

网球肘的穴位贴法

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

肩井穴

在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

臂臑穴

当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处。

清冷渊穴

清冷渊穴:是手少阳三焦经的第11个穴位，主治头痛，目黄，肩臂痛不能举。在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。