日本人比中国人“寿命”要长？他们的饮食习惯，也许值得学习下！

为什么日本人比中国长寿？不管日本人的平均寿命是 1248 岁，日本女人的平均寿命也比日本人短。造成这种现象的原因与我国经济发展、生活习惯和医疗水平密切相关。除了这些因素，我们的饮食习惯也会直接影响人们的身体健康。有句话说病是从嘴里来的。如果你不注意饮食，那么身体疾病就会来，这也会影响人的寿命。

1、少吃肥肉

许多喜欢吃肉的人都喜欢吃瘦肉和肥肉，但脂肪中含有大量脂肪。如果你在日常生活中吃得太多，血液中的胆固醇就会越来越高。这时，血液中的好胆固醇会越来越少，而坏胆固醇会迅速增加。久而久之，心脏缺氧和动脉会发生硬化，高脂血症等心脑血管疾病也会发生，严重危害人们的健康和寿命，而日本人的饮食习惯往往有这个好习惯，就是少吃脂肪。因此，日本人患心脑血管疾病的可能性较小。当这种疾病的发病率降低时，人们将更有可能长寿。

2、吃盐少

中国是一个食盐大国。中国人每天吃 10 克以上的盐，而健康的食盐量是每天 6 克左右。如果食盐量比较大，也很容易导致各种心脑血管疾病，同时还会损害我们的胃肠黏膜，使人容易患上胃肠疾病。不过，对日本人来说，他们的食盐摄入量相对较小，饮食也很清淡，这不仅有利于人们的胃肠健康，而且可以降低心脑血管疾病的发病率。良好的饮食习惯使他们更健康。

3、爱喝养生茶

无论是在电视上还是在日常生活中，我们经常看到一些热爱保健的人会经常聚在一起喝一些保健茶。事实上，它对健康非常有益。因为经常喝保健茶可以为我们的身体补充水分，保持体内液体生态环境处于平衡状态，身体的新陈代谢也相对正常。茶叶中含有大量有益物质，经常饮用可预防多种疾病的发生，与日本人的长寿，与其良好的生活习惯密不可分。