两个增强心肺功能的好方法（附语音）
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【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之二百八十五。（更多精彩内容持续更新中……）】
“故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。”——《黃帝內經·陰陽應象大論》
（接前文）我们讲到这里，刚才给大家补充了很多相关的内容，也讲到《伤寒论》，也讲到形意拳，所以我们平时养生应该怎么办呢？平时养生就得把防御系统做好，防御系统就是皮毛，大家注意皮毛不要小看，它很重要，身体的防御系统是皮毛。五脏的防御系统是肺，所以我们平时得锻炼肺气，怎么锻炼呢？无论是从事什么样的运动都或多或少的能练到肺气。按照现代医学来讲，这叫心肺功能。
所有的运动当中，我比较推荐的就是游泳。游泳就能锻炼到心肺功能，游泳为什么锻炼心肺功能？因为游泳的时候一下一下呼吸，呼吸的同时还要配合运动，在这运动当中，你看在水中的运动当中对关节没有任何压力。所以我以前的好多骨科的这些朋友，还有中医骨科的专家也跟我讲，他说所有的运动当中，普通老百姓要是不懂得内家拳这些东西的话，就让他练游泳最好，就能把肺气练足，肺气练足了之后身体慢慢就强壮。
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