7个常见生活习惯严重伤骨头，可能你每天都在做，尽早改掉
骨骼会保护我们的内脏，也支撑着我们的身体，可以使我们运动，但很多的人对于骨头的有关知识并不了解，经常的做一些伤骨头的事情。
下面我们一起来了解下哪些生活习惯会伤害我们的骨骼：
一、盐吃得过多
在我们的生活中有很多的人喜食过咸的食物，若是吃盐过多会造成身体内钙的流失，这不利于骨骼的健康，建议大家在日常的生活中要注意食盐的摄入量，一般每人每天要少于6克，此外要注意一些熟食、腌制品等也是含有盐分的，要尽量的少吃。
二、不爱晒太阳
在我们的生活中有很多的人喜欢闷在屋内，很少进行户外的运动，这样很容易导致维生素D缺乏，进而造成骨质疏松的情况，不利于骨骼的健康。
常的晒太阳能生成维生素D，促进钙的吸收，有助于骨骼的强壮，一般每天晒太阳10-15分钟左右就可以了，当然晒太阳要避开强烈的阳光，避免紫外线伤到皮肤。
此外要注意若是维生素D缺乏也要在饮食上多吃些含维生素D多的食物。
三、长期爬山爬楼梯
有些人喜欢登山的户外运动，但切记不论什么运动都不要太过，掌握一定的度，若是经常做一些攀爬运动会导致膝关节不同程度的损伤，引发膝盖疼痛的症状，久之也会引发膝关节的退行性病变，这对于骨头的损伤是很大的。
因此大家要注意适度的爬山、爬楼梯，应避免劳累。
四、跷二郎腿
跷二郎腿是很多人不对的坐姿，经常的跷二郎腿会造成骨盆和髋关节受压，造成腰椎、胸椎受力不均，造成该处的肌肉劳损、慢性腰背疼痛、脊柱变形等不适症状，严重的情况会诱发腰椎间盘突出。
五、吸烟
吸烟对身体的危害是很大的。
有研究表明，长期吸烟的人很容易在没有往来伤害的情况下出现骨折，比如：转身、搬东西、开门等一些普通正常的动物极易引起长期吸烟的人骨折。
并且出现骨折，临床界要求禁止吸烟，吸烟会影响身体的恢复状况。
六、服用某些药物
药物在治疗疾病的同时也不可避免的出现一些副作用，一些抗癫痫药物或者激素类药物会影响骨骼的健康。
建议患者在服用药物的时候一定要严格的按照医嘱，或是按说明书使用，减少药物的副作用。
七、 低头刷手机
低头刷手机对于颈椎以及腰椎的损伤极大，这主要是因为低头刷手机使得头部一直处于低沉的状态，这会导致颈椎部承受的负担加大，肩颈部肌肉也会很紧绷，同时腰部也会出现酸痛等的不适症状。
绝大多数人都会重视身体表现出不适的疾病健康问题，很少人会关注自身一些潜移默化的坏习惯，殊不知，这些坏习惯长期坚持也会造成大威胁。
骨骼作为我们身体的支架，撑起的不单单是我们行、走、坐、立，更重要的是它会撑起我们内心健康的支柱。
所以坏习惯会严重伤骨头，希望人们引起重视。日常的生活中要远离损伤骨骼的不良因素，减少骨骼疾病的发生率。