早上2个习惯，比喝酒还伤肝，不想“爆肝”趁早改

肝脏被誉为人体的“物质代谢中枢”！

这主要源自它强大的代谢功能。

肝脏是我们体内最大的器官，且充当着“解毒”的重要角色。

它能将无营养物质、毒性物质等进行分解，从而消灭和降低其毒性，最后随着肾脏生成尿液排出体外。

虽然肝脏功能如此强大，但是它却没有强大的自救能力，稍不注意，就会导致肝脏损伤，从而引发肝脏疾病。

比如“饮酒”就是伤肝的元凶之一。

酒精的成分主要是乙醇，而在肝脏酒精分解酶的作用下，又会转化成代谢物乙醛，最后转化为乙酸。

在这一过程中不仅会伤害肝脏对脂肪酸的氧化能力，同时还能导致乳酸增多、耗氧量增多，从而对肝脏代谢造成影响。

另外，酒精在肝细胞的作用下，还会产生大量自由基损伤膜系统，同时酒精中间的代谢物乙醛具有强烈的脂质过氧化反应和毒性，对干细胞结构造成破坏，成为肝癌的突破口！

酒精伤害如此之大，但一些人依然自找麻烦！

当然，喝酒也并不是唯一伤害肝脏的行为，除了饮酒以外，早起如果有以下两个习惯，同样也会造成肝脏损伤。

一、叫醒你的不是梦想，而是忍耐不住的尿意！

“赖床”是很多上班族都梦寐以求的好事。

但有时候，时机并没那么凑巧。

年轻人最怕有时间的情况下，生理不允许！

比如想赖床，但是“尿意”不允许。

“憋尿睡觉”试过的人都知道，不可能睡好！而且有这种习惯的人，还可能给身体带来威胁。

长期有憋尿习惯的话，尿液就会在膀胱内长时间潴留，从而产生大量细菌，在临床上也被称为“强制性尿液滞留”。

当细菌随着输尿管到达肾脏时，就会导致肾脏受损。

同时，大量毒素无法及时排除体外，可能会被肾脏二次吸收，而到达肝脏内进行分解，这就容易导致肝脏“中毒”，肝脏受损也就成了顺水推舟！

二、不吃早餐不仅伤胃还伤肝！

很多朋友都没有吃早餐的习惯，特别是想要减肥的朋友，更是直接省略了早餐环节。

而到了午餐时，为了节省时间随便打发了自己，这不仅容易导致营养不良，同时还会出现体内蛋白质缺乏，从而造成肝脏脂肪沉积。

另外，长期不吃早餐，或者是两餐时间相隔较长的话，也会导致胆汁长时间滞留在胆囊内。

失去用武之地的胆汁水分又会被再次吸收，胆汁会变得越来越黏稠，增加胆囊结石出现的几率。

拥有这两种习惯的人，我们身边大有人在。

很多人是因为缺乏健康常识而不以为然，可能很多人理所当然的会想到，不吃早饭最多会伤胃，“伤肝”怎么可能？

另外，很多人误认为，久坐不动最多会导致“肥胖”“腰痛”“颈椎问题”等这些直观的疾病。

殊不知，长时间缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法得到消耗，不仅会肥胖，同时脂肪还会在肝脏内沉积，导致脂肪肝出现。

同理，很多直观现象未必只表现出大家想到的结果，对于很多大家不了解的地方，可能因为疏忽造成步步走向深渊。

所以，当今生活，吃喝不愁，“科学素养”却需要大家慢慢培养的！