『冬季养生』小寒养生

小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，在每年的公历1月6日前后，太阳黄经285°，斗指子位（北方偏东方）。小寒，字虽然叫小，实则寒冷甚过大寒，月半为大，所以叫小寒，并非没有大寒冷。因为正值三九天，所以是一年中最寒冷的时候，故有“冷在三九”之说。

我国大部分地区已经进入最严寒的时期。

冬至前后到大寒期间有低血压的人多气虚，养生则睡前可含几片人参，晚饭可吃人参3耀5克、黄芪10克炖肉吃。患低血糖的人预防的方法是：晚上入睡前吃点甜粥、甜点或喝一杯加糖牛奶，晚饭要吃饱。体温偏低的人，怕冷、手足凉、脉弱无力的多为阳虚，可服金匮肾气丸，晚饭可吃羊肉、狗肉、鸡肉等温热性食物，或制附片10耀15克炖肉。（注意附片用布包先煮2小时，加肉后再煮1小时，吃肉喝汤）。被褥要暖，可加热水袋或电褥。

易气虚气脱的人，可服补中益气丸，晚饭可吃人参3耀5克，黄芪10克炖鸡或炖羊肉或睡前含几片人参，或人参3耀5克加冰糖泡水饮。