【人到中年腿不老，中医教你这5招】常言道...

常言道“人老腿先老”，这句老话可不无道理，很多人一上了年纪，就会发觉双腿沉重，膝盖僵硬，上下楼也费尽。明明身上没什么病，但往往都是腿脚先出问题。
 
中医建议，学会下面这几招，让您腿部更有力。
 
一、泡腿方
准备生姜一两、泽兰、红花各六钱。放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周两三次。
 
二、揉腿肚
用两个手掌夹住腿肚，适度的旋转揉动，每侧揉动个二三十次，一天尽量做个五六次。有助于疏通血脉，增强腿劲。
 
三、勤晒腿
别小看这晒太阳的作用，勤晒太阳，吸收阳气，有助于骨骼生长茁壮，保护双腿。
 
四、养腿粥
丹参三七粥：把三七、丹参洗净切碎加水煎煮两次，药液混合备用。粳米加水煮粥，煮到差不多的时候把药液加进去，拌匀后煮到粥好就可以食用。常吃能够活血祛瘀，通络止痛。
 
五、高踢腿
每天把两条腿依次踢个两三次，平于或高于心脏，这是让腿上的血液回流心脏，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，保养全身。