一位小白学习站桩的心路历程，想学站桩的朋友必看

我是2020年11月底接触古法养生，刚开始也不太清楚什么是古法养生，但是接触第一次却是学习站桩，虽然不懂，但还是跟着大家一起站了，1个小时站桩下来，腿都感觉不是自己的了，一直发抖，腰也酸疼的厉害。坚持站桩两天之后就有点儿怕站桩了，能偷懒就偷懒，能不练就不练，关键那个时候也不知道站桩到底意味着什么。心里也老觉得没有底，感觉这么难受的锻炼能坚持下来吗？仅仅靠站桩就能把身体锻炼好吗？

直到跟着王老师上了八段锦提高班，慢慢才知道原来站桩这么重要，站桩是锻炼的基础，通过站桩可以疏通全身的经络。我上第一堂课的时候，前30分钟站桩思绪万千，抓耳挠腮，身体也不自觉的扭动，后面30分钟站桩心才慢慢静下来一些。收式后王老师进行一对一的诵读闻音辩证，非常仔细的给大家一一分析各自的问题所在，我这边最大的问题就是执念太重，气都在上焦，肝胆瘀堵的厉害，气下不来。心里感觉是这样的，但是心想心里的问题通过站桩能有所改变吗？是不是有点儿天方夜谭。老师给我的意见就是刻苦锻炼，坚持每天站桩1小时。

接下来的几天，按照老师的要求，每天必须做的事情就是站桩1小时，还有练习诵读。刚开始的2天，站桩1小时中间还是左右摇摆，心里各种思绪。感觉静下来比较难，诵读也不太会腹式呼吸，心里也一直不安定，觉得自己不一定能坚持锻炼。依然每天站桩前忐忑，但是站完之后却是心情大好，身体也很轻松。刚开始不太懂这是怎么了，直到第二次课站桩结束，站的自己全身出汗，心里也没有那么多的思绪了。感觉自己身体特别通畅，怕站桩的心里也慢慢消退了很多。心里特别开心，就感觉自己打了一场胜仗一样。

随着提高班课的深入，站桩的要领慢慢掌握，腿也不发抖了，腰也不酸疼了，心里也慢慢静下来了。值得一提的是站桩第一周的时候，右肩和右手大鱼际酸疼，回想起“前一年因为干活受了伤，当时就是吃了一些药，贴了几贴膏药也就作罢，偶尔雨天会隐隐疼痛，但是不剧烈也就没有当回事”，这次站桩通全身经络，这样就显现出来了，每次站桩右肩和右手的疼痛就非常不舒服，站桩中间总是要自己动一动它才会舒服；但是站到第3堂课的时候右手不疼了，第5堂课的时候右肩不那么疼了。现在1小时站桩，能从头到尾一动不动的坚持下来了，这件事情也让我对站桩锻炼更加有信心了。

今天是提高班最后一堂课，王老师说课虽然结束了，但是锻炼和修心是需要坚持的。诵读里面说的养自我之生即养宇宙之灵，乃养生之道，我们要心存万物，多多把我们学到的养生理念传扬出去，让更多的人受益。

这是一位从来没有站桩过的小白，想学习古法养生，不巧碰到我们锻炼学习，于是前两次锻炼直接跟着大家一起站桩一小时，所以有点心里怕怕！

普通学习站桩，不需要起手就这么狠啊，先从5分钟、10分钟…逐步增加时间，这样学起来容易，效果也会好的。