面对变心的老公，该怎么挽回？

芬芬结婚8年，有个6岁的儿子，老公是大公司的高管，她自己则开了一家小型的美容店，夫妻收入颇丰，生活忙碌，但也还算幸福。

可芬芬最近总觉得，老公怪怪的，早出晚归，经常出差，好像有事在瞒着她。问及原因，老公就说工作忙，公司有上市的打算，应酬多云云。

出于女人强烈的第六感，芬芬觉得事情没有那么简单，老公大概率撒谎了。

有一次，她回家路上，看到了老公的车，副驾驶也坐了人，当她小跑上前时，绿灯亮了，老公的车飞驰而去。

芬芬停下自己的脚步，立马打电话给老公，想问他人在哪里。可老公没有接电话。过了一个多小时，老公才回电话说，刚刚在开会，不方便接听。还告诉她，晚上要加班，很晚才回家，叫她先吃饭，不用等他回来。

挂掉电话的芬芬，心里憋着一口气，但回家还要面对儿子，自己又没有实打实的证据，她不好发作。她觉得老公骗自己，此后就更加留意老公的行踪了。

那次之后，芬芬又发现了一些蛛丝马迹，比如她在老公的衣服口袋看到酒店的收款单，而那个日期老公也是很晚回家。

芬芬问过老公，可老公总能找到非常完美的理由，轻松解决疑问。而且，老公还说她不信任自己。

芬芬不是那种不通情达理的女人，可种种疑点摆在眼前，她无法不多心。可没有铁证，她又不能对峙，因为她并不想破坏和老公的感情。

一时之间，芬芬不知道如何是好。

感情的事，最不好衡量。你怀疑老公出轨，但只要没抓到现行，盲目去指责，他肯定会据理力争，绝不认账，还会倒打一耙，说你无理取闹。

有时候你会很气，觉得男人把你当傻子耍，但有时候又心存侥幸：万一自己真的冤枉他了呢？

我想说，你纠结、你怀疑，但那些问题不会消失，问题还是在那里。你在一天天煎熬，一天天挣扎，一天又一天，问题依然没有解决的出口。

如果你有这样的困惑，可以留言给我，获得一次情感诊断的机会，及时找到问题根源，挽救婚姻。

怀疑老公出轨，但又没实锤，该用什么方法去验证呢？

一、查社交软件

很多男人出轨只是寻找新鲜感，并不是真的要离婚。那他为了不引起家庭大战，在出轨后会异常小心，回家前会清理手机，删除聊天记录，让你无迹可寻。

但删除了，你还是能从短信、通话记录里找到蛛丝马迹。

还有微信，查一查有没有小号，朋友圈有没有和谁互动频繁，发和你相关的内容时有没有分组屏蔽，或者有没有其他内容不给你看的。

如果他有你不知道的秘密，那你就要小心了。

二、查消费记录

银行卡、微信、支付宝等等的消费记录，都是很直观的，他有哪方面的支出，一目了然。

大额转账，点餐，打车，购物记录，其他消费等等，都可以找出用途和去向，从而找出源头。

收货地址、送餐地址，就能清楚他有没有给别的女性买过礼物、订过餐等等。

三、你和他的亲密度

正常夫妻都会有亲密行为的。如果他一直找各种理由，排斥你，不碰你，找各种借口早出晚归，甚至夜不归宿，还有一些突然出现的、你不知道来源的习惯爱好，这些都能从侧面说明他有情况。

比如一个男人，从来不看综艺韩剧，突然有天滔滔不绝和你说起这些话题；比如一个男人平时很邋遢，但某个时间段他特别在意自己的穿搭和形象；再比如一个男人，血气方刚，隔几天就要来一次，突然他不碰你了，吃荤的突然很素了。出现类似情况，都应该引起重视。

很多女人在老公出轨后信任崩塌，神经敏感，总爱疑神疑鬼。就算老公真的和小三断了，她们还是不相信老公会真心回归。

想要信任，却发现无法再次信任。于是就一直这样纠结。

面对老公的出轨，该怎么样正确挽回呢？

对于我们这种普通人来说，90%的关系都是在沟通中完成的，挽回也不例外。但出轨后婚姻修复的沟通，和我们平时的沟通，是不一样的。

平时的沟通，解决的只是问题本身。而出轨后婚姻修复的沟通，需要用爱，用真心，用真诚，把受过伤的关系修复，慢慢愈合，在疗愈中重新建立良好的信任。

这种沟通主要分成4个阶段：

一、释放情绪，尽情地骂，但不能侮辱对方

女人遭遇出轨，是天塌下来的大事，总是会情绪崩溃的。我们会控制不住自己，去指责，去攻击对方，用尽各种办法去发泄心中的委屈和不满。

这种情绪是很正常的，我们要接受此时脆弱不堪、甚至有点丑陋的自己，想骂就去骂，想发泄就去发泄。但我们也要清楚，如果我们的目标是修复婚姻，那侮辱人格的话最好不要说。

实在没办法了，就给自己按暂停键。

比如，你可以这样说：今天我累了，越骂你我越难受，今天就到此为止吧。

把暂停纷争+内心感受说出来。

或者你也可以表达自己的感受，以及对对方的要求。你可以这么说：

我现在很难过，心里难受，你要是真心想过日子的话，这些天你对我好点行吗？

在婚姻修复之初，女人刚知道老公出轨，还处于不可置信的震惊阶段，双方的隔阂、质疑、不理解、距离感、陌生感，都是很正常的。

修复已经有裂痕的关系，本来就是一条漫长的路。别急于求成，慢下来，让自己缓一缓，修养好自己，才有力气迎接接下来的挑战。

二、管理好自己的情绪，听听老公出轨的原因

男人出轨，一定是有原因的。这个原因可能是多方面的。我们也要弄清楚因果关系，不是老公出轨，才导致你们婚姻亮红灯；而是你们的婚姻出现了问题，而你们没察觉或者没去解决，才导致出轨的。

就算你恨不得把他千刀万剐，你也要听听他的真实感受和内心想法，要弄清楚出轨的原因，才有利于后续关系的修复和改善。

在这个过程里，要注意管理好自己的情绪。你一旦发火，想让老公说实话就会变得艰难，你听到的将不是真心话。

只有明白问题出在那里，才好评估你们的关系，才能知道未来的路好不好走。

三、反思，双方反思自己在婚姻里的不足

我们总是要向前看的，婚姻出了问题，日子还要继续一起过，那为了以后的幸福，就应该把婚姻当做整体，双方各自反思自己在婚姻里的不足。

分开思考，或者寻求咨询师的帮助，然后再和伴侣探讨、沟通，把心打开，把东西揉碎了讲出来。

夫妻一起协商，怎么去满足彼此的需求，把以前没说出的话说出来，让对方明白你的感受，再一起建立新的目标。

这里也提醒一些女性，男人可能会在出轨后有这样的辩解：我出轨是因为你太强势，是你不够温柔，是你不够性感，不够体贴……所以我才找别人了。

此时你要有自身的判断，不要一味地相信他说的话，更不要被他带沟里去了。任何时候，任何场合，任何原因，他出轨，他背叛了你，就是他的错。虽然和你多少有点关系，但更大的问题在他那里。

四、修复期：平等对话，彼此尊重，积极反馈

婚姻裂痕的修复，有2个重要标志：

一是放下受害者角色，放过自己，做到真正原谅对方

二是对方要真诚道歉，真心回归

女人大都是感性的，你做错事了，如果能真诚道歉，能看到她的痛苦，能心疼她，并表示内疚，然后发自内心郑重的表达歉意，那她还是会心软的，也会觉得自己被理解了。

此时的沟通，夫妻双方都要积极反馈真实的内心感受，并确认对方是不是觉得这样修复没问题。

你们还可以一起散步，遛狗，看电影，谈谈内心想法，看看关系会不会变好。你们还可以一起做饭，聊天，可以去旅行，换个陌生的环境，打开心扉，可以去爬山，在山顶许下新生活的愿望。

总而言之，我们要打开自己，让自己在关系里是放松状态的，不再去抱怨和指责，然后再去修复，去设定新的规则，一起维护关系。

你之所以在乎，是因为你还爱他。所以，用心去修复，才是挽回老公最重要的法则。

既然决定要原谅，选择了修复这条路，就要想好怎么把这条路走好走顺，不要再摇摆不定，被其他东西影响心境。

在原谅老公的时候，是有框架，有条件，有原则的，否则老公还是大概率会再次出轨的哦。

针对出轨后的婚姻修复，如果你还不明白的，可以私我获得其他帮助。