改善自尊的途径:自我效能提高

过去社会中，人们是看不起服务行业的人,人们 简单称为服务行业为下九流。比如：唱戏的伶人，唱歌的为卖唱的等等。从称谓上就可以看出自尊是较低的。可以参考：电影《霸王别姬》。但这些艺人还是有自己的怔怔傲骨。其实，这就是自我效能问题。别人看不起自己是别人的问题，关键是自己不能作践自己。人贵有自知之明。

自我效能：改变行为结果的主观预期--AlbertBandura, 1977

自我效能：

不是一种性格品质，是一种认知，一种信念。

我相信我能！

自我效能是相信自己有能力引起和促使事情发生的信念。

它是促使你的梦想、你的憧憬变为现实的能力。

憧憬对于所有人都很重要，因为憧憬决定我们会使用多少自身

的潜力和能力。

我们的憧憬越强烈，越清晰，我们的效能和引动力就越大。

讲个小火车故事：这是一个小火车头的故事，每月都有一列装满玩具的火车要带给山那边的孩子们。有一天，一个大个子的火车头病了，也没有其他合适的火车头能顶替他，小火车头最后被挑选出来跑这条路线，其他的火车头都嘲笑他不可能完成。这次行程中，小火车头要拉着满满一列的车厢翻越一座高高的大山。

当他开始爬坡时，速度开始逐渐慢下来，他于是拼命把火车往山顶拉，他现在开始变得有点担心了。小火车头想到要是不能完成任务，山那边孩子就拿不到任何玩具，于是他对自己说：我想我能，我想我能！他不想失败的回到山脚下，于是，小火车头下定决心继续冲向山顶。坡度越来越陡了，轮子在光滑的铁轨上打滑，他咬紧了牙关，用尽了每一份的力气向山顶冲，他继续给自己鼓励：我知道我能，我知道我能！坡度变得更陡了，小火车头已经筋疲力尽了，他担心要是没有完成这次任务，所有的大火车头都会笑他，于是他重新鼓足勇气，他的脸涨得通红，气喘如牛，心里面对自己说：我知道我能，我知道我能，小火车头正在接近最高点，他的速度已经快停了，铁轨发出刺耳的声音，小火车头已经没有力气了，就在火车快要停下来时，小火车头拼尽最后一把力气，努力向山顶进发，心里面对自己说：我知道我能，我知道我一定能。缓缓的，终于小火车头爬到了山顶，就在这一刻，小火车头飞快地向着山底奔跑。当到达山底的时候，小火车头长出了一口气，高兴地对自己说：“我就知道我能，我就知道我能。“

类似的情况生活中还是常见的。

介绍一部电影：《国王的演讲》，相信看后你会有更多感悟！

即使是国王，也未必有自信

心态让时光倒退20年