宝宝多大可以吃“大人饭”，就看这两点

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐，孩子18个月了，是不是可以正常和大人一起吃饭？

这位妈妈的留言让我想起了身边另一位妈妈的吐槽：

她的孩子16个月了，每次在楼下遛娃时向人提及孩子的饭菜都与大人分开做，小区老太太都会万分吃惊：

“哎呀，这样多麻烦呀！大人吃什么，孩子就吃什么呗，我们年轻时候带孩子都是这样过来的。”

“孩子不能养得这样娇气，和大人吃一样的才有营养！”

“你们这些年轻人啊，就喜欢照着书本养，不听老人言。”

……

（图片来自育儿互助营养与辅食群：派派麻麻）

孩子到底多大才能和大人一起吃饭？

一

1岁宝宝咀嚼特点

辅食的品种：在细末状、半固体状食物基础上增加软饭、饼干、面条、馒头、深海鱼、坚果碎等。

辅食的形状：碎粒状、固体。

1、宝宝已经长出6~8颗牙，逐渐可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

2、提供给宝宝稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

3、只要宝宝愿意，可以提供成人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应，另外不要放盐等调味品。

4、三餐渐进改以饭菜为主，牛奶为辅，一天约提供4～5次辅食，2次的牛奶。

5、平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子、口风琴等。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：胖多渣橙）

二

宝宝餐与成人餐的主要区别

一是质地，要符合宝宝的咀嚼和吞咽能力。

二是口味，1岁以下不添加盐及调味品，1岁以上口味也要清淡。

三是量，1岁以下以奶为主，其他食物只是辅助，1岁以上以饭菜为主奶为辅。

所以，如果宝宝满1岁，且成人餐能符合以上1、2两点是可以合餐的。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：蟹蟹妈妈）

斌姐碎碎念：

1岁半左右的宝宝

已经可以独立进食了，

妈妈们要注意宝宝营养的均衡，

养成良好的饮食习惯，

不要让宝宝挑食厌食哦。

你家宝宝多大和大人合餐的？

欢迎在留言区讨论。