晒太阳，也能救回一个人！

读者：老师上午好！我是一个农村妇女，今年五十二了。文化不高，我尽量表达清楚。前几年我开了八年小饭店，因为饭店排风扇不好，长期油炸，我们夫妻俩都中毒过敏了！我老公得了三叉神经痛，连续三年治疗无效，不开饭店生活也不如意，每天喝喝喝！

我儿子大学毕业了，要自己创业，我尽力支助，结果被人骗了!每天催收的给我打电话要钱！我抑郁了!到医院检查:肝囊肿，胃糜烂，喉咙结节，脖子结节。我一直坚持上班，自己调理，看心灵鸡汤，手抄摘录一些能让我活下去的理由！有一天，我没有一点力去上班了!幸运看见您的文章:晒太阳能提升能量！我去做了，我又上班了我每天关注您的文章，买了【太傻天书】《真气运行》，坚持静坐，放松。虽然很难静下来，但是单位姐妹说:你变了、你变了……

这位读者说的文章，可能是这一篇《如何一步步提升自己的能量，从晒太阳说起》。晒太阳，是最简单的，但也是容易被忽视，不容易做好的。越是简单的，往往越做不好。吃饭、喝水、睡觉、走路、晒太阳，每一样都特别的简单，但是不容易做好。

不要去做那些复杂的，从最简单的开始。最简单的是什么，是你最熟悉的，是你睁开眼就能看见的，是你每天基本上都会遇到的，是你毫不费力就可以感受到的。对于一位生在农村的人来说，对什么最熟悉呢？太阳一定是最熟悉的之一。在农村，晒太阳是最简单最平常的事。

晒太阳，我们能从太阳那里获得什么呢，就是获得阳光。这位读者，目前看起来处境还是很难，但她已经有了阳光。是的，她开始有了阳光，这不是比喻，是事实。她的阳光，是从太阳那里获得的。

你要想你的生活变得阳光，那么你就去晒太阳，你直接去接触阳光。晒太阳，被称作日光浴。沐浴是用来水清洗身体，太阳能清洗什么，能清洗发霉的心情。如果你是低落的，如果你是抑郁的，如果你是无力的，那么请你走出去，晒一晒太阳。

一些知识告诉你，晒太阳可以补充维生素D3，也就是钙化醇，简言之就是可以补钙。你的身体感受告诉你，晒太阳可以让你的皮肤发热。然而，阳光的功能远远不止这些，阳光，有助于你的消化。消化你不良的情绪，消化你的积食，增加你的阳气。

晒太阳，是值得去做、去研究的一件事。一般认为，较好的方法是，用自己的背对着太阳，把自己的背晒热。晒太阳时，什么都不要干，把晒太阳当作是一种静坐，以增加自己的接收能力。晒热了，晒得不能承受了，就暂停。然后一段时间后，再去晒。就像一日三餐吃饭一样。