功态:初学站桩时为什么会出现各种各样的感觉?

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站桩虽然是一种静态的运动,但实际上在练习时身体内部是在发生着各种各样的变化,其实也是身体在自我调节的一种表现,并不是一种坏事。我们在练习时只要认清这个现象就可以。
练习站桩时基本会出现如下的各种感觉,我们需要从整体观全局的角度去看待,有时它并不是单一出现的。
在站桩最初始的阶段,按正常状态来说,在1-3个月内,由于身体各关节、肌肉都还没能放松到位,气血循环还不够通畅,基本上都会出现手、脚等局部位的酸麻胀痛痒的感觉。这种感觉根据练习者的不同身体素质而表现出不同,这个阶段需要在练习时要有一定的训练方法和对姿势上的纠正,循序渐进地去练习从而深入站桩状态,而不是一味地去增加站桩的时间来克服这种感觉的出现。
待以上阶段过后,身体会开始出现发暖、发热、发抖甚至还有人会发冷,这些都是气血循环开始加速所产生的“副产品",练习时不要去刻意专注这类感觉,专注了只会适得其反,由它出现,由它消失就可以了。这个阶段比较常见的是双腿发抖,有时抖得很难受,有时抖得很舒服,在练习时要做的就是全身放松”让它抖去吧“,等待站桩时间的结束。
以上是站桩时会出现的最初级的一些感受,练习时要从整体观的全局角度去看待,不可单一看某一感受的出现,只有从整体观的角度才能不执着于感受的生灭。在练习过程中,一定要有循序渐进的练习计划,让身体慢慢适应各个不同的阶段,不可一味地增加站桩的时间。
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