体脂常年5.8%，1年只吃1次零食！全球头号健身教练有多吊？

黑短袖、棱角分明的面孔、 严格的眼神

如果你经常看健身领域的视频

这张脸你应该不会陌生

他叫杰夫，人称“健身理论帝”

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他擅长把最专业的知识“翻译”成

最通俗易懂的版本

直观的告诉人们，哪个动作练哪个部位

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哪种训练最高效

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哪些错误你应该避免

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经验+知识结合的方式

让他的视频大受欢迎

目前他已在网络上积累超过100万粉丝

他也成为了人们眼中经验老道的健身教练

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作为美国顶级的运动理疗师

他也训练过很多职业选手

橄榄球、摔角领域的都有

实力顶尖，学员遍布全球、各个领域

说他是全球头号健身教练也不夸张

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但是呢，Jeff的视频总是聊知识、聊别人居多

却很少提到自己能举多重，体脂率有多少

时间久了，人们好奇的声音越来越高

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终于，在前些天的一个视频里

他现场测量了自己的身体数据

身高：1.79米

体重：78.5公斤

体脂率：5.8%

他还特意声明自己常年都是5.8

这时候大量争议的声音就出现了

“打药了”

“常年5%？抱歉，在我眼里就是药物选手”

面对质疑他是这样回应的

“体脂率永远都是我优先追求的目标

我为它做出了牺牲

1年里我才吃1次欺骗餐，就一小块蛋糕

和朋友出去，我也从来不喝酒”

就仿佛苦行僧一般，他坚持着自己的信仰

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这就能很好的解释

凭什么他能一直维持低脂拉皮的状态

他舍得付出代价啊

他放弃了几乎所有的美食

他放弃了本可以更快的增肌速度

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我们看来，这种自律性堪称恐怖

但对他来说，这已然成为生活习惯

健身本身也就是一个充满取舍的纠结过程

你每顿饭的选择、每天的安排

都细微的影响着你的身材变化进程

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偷懒少吃一顿增肌餐

那么你今天的训练成果就要被打折扣

错过了一天的训练

那么你离变强壮又慢了一天

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当这些选择一个一个累积起来

你的进程就会放慢、最后停滞不前

最终，身材不好不坏，体脂不高不低、肌肉不多不少

比路人稍强但却谈不上出色，仍然普普通通

离你的心中目标往往还有很远很远

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多数人最后只能走到这儿

因为他们生活中的首要目标是追求舒服

而追求低体脂、大围度的过程

很艰难一点也不舒服

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但你也不能说坚持训练是勤奋

追求舒适就是懒惰

每个人都有自己的选择和追求

莫用健不健身来衡量一个人的品质好坏

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但我想既然选择了健身变强这条路

那就要放弃舒服、学会去牺牲

要么做到120%，要么就别做

毕竟我们不怕吃苦受累，但我们惧怕普通平庸