裆劲探析 —— 尾骨的作用

洪式太极（hongshitaiji）

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前几日我读了2012版徐州王德友老师珍藏出版的洪公《陈式太极拳一、二路拳式练法详解》（内部资料）的著作。书中一路拳的整套拳式仅仅在第一式捣碓的动作2中提到了“尾骨左转"，又读二路，发现每个式子均有尾骨旋转的要求。洪公如此著述编排，引导学习循序渐进，用心良苦，不可不察。

由此，我想到洪公在关于基本功正反手圈的文章中提到“尾骨不能左右摆动，而是随着腿部的一提一落，形成一螺旋的小倒三角线路。”，尾骨运行轨迹的一螺旋的小倒三角形，是什么样子？又尝听师者言，洪公的尾骨转动极为灵活，异于常人。洪公讲太极拳“裆要开圆，尾骨长强穴要微向后翻，是躯干方面最要紧的关键。”，这又是为何？诸如此类有关尾骨的问题，长期以来萦绕在脑，每思不得甚解。这次读来，犹如忽然捅破了一层窗户纸，太极拳中的一些疑惑豁然得解，对尾骨作用的再认知或可有所启发。

从生理来看，人的尾巴退化在外部没有，但是遗留尾骨，尾骨数目不等，尾椎通常由三至四块小骨头连接而成，与骶骨构成骶、尾关节，尾骨间亦有尾间关节。经络上，长强穴位于尾骨端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处；督脉的外输气血在体内为液态之水，经此穴出体表后才化为天部之气，督脉的外输之液细小，如从孔隙中输出一般，故名气之阴郄（音qie，同“隙”）。

裆是连接两腿的中间部位，包含了尾骨、胯，与之相关联的是腰与膝。尾骨转动必定与腰、膝的转动相配合。尾骨向前，敛臀，不可过；尾骨微微泛起，翻臀，不可过，是重心下移。尾骨右转，左胯根大筋松，右胯根大筋紧，便于裆劲松塌于左足；反之，亦然。经常练习会发现裆部变得敏感灵活了，逐渐就会知道裆劲是怎么回事了！

对洪式太极拳来讲，腰裆膝发动机，裆劲包含了两大腿根大筋的松紧和尾骨转动所产生的劲力。其中，尾骨转动是裆劲调整的重中之重，用的更多的是向左、向右和向后的转动，向前的转动偶亦为之。

我体会洪式太极拳裆劲的调整，通过膝的提落和尾骨的转动来调节。膝的提落伴随腰的旋转一起来调节两胯根大筋的松紧，尾骨转动的作用则有助于调整裆劲的虚实，二者均在于把裆劲更加合理地分配给两足。

练拳时，尾骨的转动对裆劲的变换起了很大的作用，在意识上可以像袋鼠那样把尾骨当作第三条腿，其指向地面的点因旋转而变化，该点的变化可以起到调节与两脚间的距离的作用，即调节杠杆力臂大小，以便形成省力杠杆；同时，由于尾骨的微向后翻，身体重心下移，尾骨劲力投射在地面上的点不在两足的连线上，且与两足在地面上构成了三角形，增加了身体的稳定性。

洪式太极拳裆劲调节得好，方能做到“四五一”劲力的要求（洪公谈避免双重时讲：“足部的虚实，虚四分，实五分，腰中经常保持一部分劲力，方能调节足的虚实。”），这里的“一”，是指腰裆劲。裆部这一份劲力的调整，除了两腿根内侧大筋的松紧外，尾骨转动对裆劲的调节最为关键。尾骨转动作为腰裆转换动作的先导，带动裆及腰的转动，甚至喻之为“气机的总开关”亦不为过。这也是洪公非常强调，并显见于他的著述之中。

尾骨转动对裆劲的调节作用，是促成避免双重的省力杠杆的重要因素。正如洪公所讲“太极拳等于同时用两套称。”，杆称与天平，上部手是杆称上的砣，下部膝是天平的法码，支点在百会穴至尾骨的连线上。而尾骨我则认识到是天平上的游码，它的转动使裆劲方向产生变化，帮助调节足部的虚实。在动作上，通常是在身法自转的过程中裆劲调整得离实足远些，步法移动时利用尾骨松垂裆劲的辅助而力由足起，但暗换档劲则相反。

尾骨转动调裆劲，对于立身中正、虚领顶劲，松塌裆劲、抻筋拔骨等是必要的要求。也有助于理解以腰脊为中心旋转的正确性，而不是重心移于某腿。对于外界的"裆走下弧"之说也有了个基本认知，此说虽亦无可厚非，但若按照洪公讲的尾骨转动要求去做，则更显科学与高效。细思体悟，发挥好尾骨转动调节裆劲的作用，也是实现随遇平衡的保障之一。

洪式太极拳尾骨转动对调节裆劲的重要作用，宜当认真体会揣摩并融汇到拳中。另外，特别强调，只有松沉做好了，尾骨转动的作用才能发挥，裆劲转换就完美。

编者按：本文是作者对太极拳技法的认知和理解，读者如有不同见解，请在文末留言与作者沟通探讨。

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