一旦皮肤缺水，你就会比同龄人老十岁

什么是皮肤缺水？

主要是由于皮肤自身不能有效地排出汗液或者皮脂液，然后导致的皮肤表面干燥、发干、发紧等。皮肤自我调节水油平衡的能力的失衡、外界环境的影响还有过度清洁都会导致皮肤出现缺水问题。

皮肤长期缺水会出现什么问题

脱皮

脱皮是最常见的皮肤缺水症状。很多人误以为只有等到皮肤脱皮的时候才是皮肤缺水，殊不知脱皮已经是皮肤严重缺水的症状。脱皮是因为脸上的角质层干燥脱落从而引起的死皮或是皮屑。

皮肤干痒

皮肤干痒紧绷是皮肤细胞长时间得不到充足的水分或者是间歇性的缺水问题导致的，让皮肤长期处于水分和营养物质长期缺乏的状态，也容易让皮肤没有弹性，出现紧绷感。

肤色暗沉

如果皮肤长时间处于缺水状态的话，细胞会因为缺水变得干瘪和缺乏活力，另外皮肤缺水还会导致死皮和皮屑增多堆积在皮肤表层，长此以往很容易导致肤色暗沉，缺乏光泽没有弹性。

长脂肪粒

长时间缺水的皮肤是很容易影响到皮肤吸收保养护肤品的，护肤品的大量使用会使得皮肤表层堆积的营养不能被肌肤吸收，长此以往会导致皮肤营养过剩，容易长脂肪粒。

毛孔粗大

毛孔粗大也是皮肤缺水的症状。因为皮肤缺水会使得脸上角质代谢不正常，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而让皮肤变粗糙，造成毛孔堵塞，从而导致毛孔粗大。

现在，你意识到补水有多重要了吗？补水，除了日常多喝水外你还可以这样做！

补水要内外兼顾

《中国居民膳食指南》建议正常的成年人每天喝水1500～1700毫升，差不多就是 7～8杯的量，这样不仅是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能得到充足的水分。

小康康提醒：请牢记！补水+保湿才是一套完整的程序，在使用补水产品之后，一定要使用保湿乳或面霜，及时锁住水分。

衣物选择

穿衣宜选择质软、宽松、舒适的类型，以纯棉制品为佳，不要穿化纤的内衣内裤，化纤材质易产生静电，引起瘙痒。

增加湿度

改善居家环境的湿度，使用加湿器或者种植花草，可以调节室内湿度，缓解皮肤干燥。

使用加湿器时，最好用纯净水或蒸馏水；另外还需注意清洁，除了每天换水外，每隔两周彻底清洗一次加湿器。还有添加精油可能导致过敏，让皮肤问题“雪上加霜”；最后加湿器的使用时间不宜过长，最好用两三个小时就关一会。

注意饮食

要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜和菠菜、芥蓝、甘薯叶等绿叶蔬菜。还有要适当吃些健康脂肪类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。

洗澡方面

减少洗澡次数，洗澡水的温度不宜太高，洗澡时间不宜太长，不要用碱性较强的肥皂，尽量选择较温和的沐浴露，避免皮脂的过度流失；洗完澡要尽快擦润肤露，不仅脸上，身体躯干也要照顾到。

购买保湿护肤品时，不要买含酒精成分的，会加速皮肤表面水分流失，而含有维生素E的产品抗氧化作用较强，保湿的效果也更好。

“内外联动”是补水的最佳姿势想要变成冻龄女神？那让肌肤持久盈润必不可少！用对方法，才能认真补水