熬夜、抑郁、过劳，猝死正一步步逼近年轻人

近日，接二连三发生的

年轻人猝死事件

引起很多人恐慌

······
熬夜、饮食高油高糖高盐等不健康的生活习惯

高强度工作带来的压力

抑郁、焦虑等不良情绪

都在一步步地侵蚀年轻人的健康

猝死的“魔爪”正伸向年轻人

作息不规律、经常加班(尤其是夜班时间长)、睡眠长期不足等都是诱发过劳死的因素。没有兴趣爱好、不会放松自己、自我期望高、容易紧张也是过劳死的诱因。

过劳死其实是猝死的一种，临床上猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。

心源性猝死（心脏性猝死）：它指由于心脏原因导致患者突然死亡。心源性猝死主要由冠状动脉疾病、恶性心律失常、心瓣膜病及心肌病引发。

非心脏性猝死：指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病、神经内科疾病以及消化系统疾病等。此外，电击伤、溺水、外伤等也可能引发非心源性猝死。

一半患者猝死前有征兆

约半数患者猝死前都有过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、剧烈运动、排便用力、进食呛咳、冬季洗澡过久等情况。有些患者有胸闷、心悸、气短、头昏及头痛、恶心呕吐、乏力、心前区疼痛、四肢发冷、腹胀等征兆，但约半数患者无明显诱因及先兆。

如何施救?

如果发现有人突然倒地且意识丧失，施救者应立即大声地呼叫或者拍患者双肩，可凑近患者的鼻子、嘴边，感受其是否有呼吸。

一旦发现患者没有反应且无呼吸或呼吸几乎停止，施救者可判定患者发生心脏骤停，如得不到及时地抢救，4 ~ 6 分钟后会给患者的脑和其他重要器官组织造成不可逆的损害。

因此，应在最短时间内拨打120急救电话，如果现场有医务人员，可先进行初步心肺复苏。

浇灭猝死的“小火苗”

长时间高强度的工作会使身体受损，一根弦儿总绷着，早晚会断掉。想要避免猝死发生，年轻人需要多多注意以下几点。

1生活规律，学会休息上班族，尤其是工作压力大的人群，每天应有意识地给自己留出休息时间，让身体获得一个恢复期，防止过劳，出现意外。

2锻炼身体，量力而行

参加高强度运动之前一定要经过严格体检，如未经过严格体检和没有训练基础的人不宜参加长时间或高强度的比赛活动。

运动中或运动后，如果出现胸闷、心绞痛、胸部有压迫感、头痛、眩晕、极度疲乏、干呕、晕厥等症状时要高度重视，必须立即停止运动并进行详细检查。

3定期进行健康检查

每年至少要进行一次较全面的健康检查，出现有关征兆或表现时，要去医院检查治疗。应多了解冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、便秘等疾病的医学科普知识，坚持用科学的方法防治。