是否长寿，看“脸”
是否长寿，看“脸”就知道？不会的看看……
微中医健康学苑 2021.01.24 土豆微信
《黄帝内经》是中医经典巨著，其中道出了很多养生保健的方法。
在《灵枢·天年》中有一句话，“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终”，记录的是长寿者的面相。
这段话是黄帝问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀?”岐伯给的答案。
中医认为，人的五脏六腑的状况都可以通过人体外在表现出来。通过观察人体的面部特征，可以推测他五脏六腑的功能。今天我们就来跟着《黄帝内经》看长寿之人到底有哪些面部特征！
按照内经的说法，人中沟又瘦又长，下巴、面部高大方正，脸的上中下三个部分（额角、鼻头、下颚）骨肉饱满的人易长寿。
长寿脸的9大特征
长寿特征一：三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
一般情况下，3个部分的长度和面积是相等或相近的，但有的人却未必。
三庭都不匀称的人易患肌肉、关节病，只有三庭匀称的人才是最健康、最长寿的人。
长寿特征二：面颊方大
《黄帝内经·灵枢》指出“蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。”
意思是，如果双颊方大红润，说明肾气足，人长寿。
长寿特征三：颧骨高大
颧骨是面部隆起之处。《灵枢·五变》中记载，“颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。”
因此，颧骨大小能在一定程度上反映出骨骼大小。颧骨高挺，则骨骼坚固，有助于长寿。
长寿特征四：耳大丰满
耳朵和长寿有着密切的关系，耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
“耳褶心征”是减寿特征。正常人耳垂都是丰满平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。因此，耳部有褶皱的人很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。
长寿特征五：眉高长垂
中医将眉毛称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。
说的是，眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长，寿命更长。
长寿特征六：目光有神
中医非常注重观察眼神的存在与否，主要是指观察眼中的神采。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
眼睛无关大小，也不在乎长短，眼明亮、清澈、神采奕奕，这样的人容易长寿。
长寿特征七：人中深长
人中者，沟渠之象也。
一般情况下，人中的长度是手指中指中间指节的长度，这个部位与体内内分泌系统、生殖系统相关联，只有人中深长、端正而直的人，体内的体液才能通畅运行，这样才会健康长寿。
长寿特征八：牙齐齿坚
中医认为，“齿乃骨之余”，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系，牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐，亮洁坚固的人长寿。
长寿特征九：下巴发达
《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃，“基墙”丰厚，在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。
下巴圆代表咀嚼能力强，消化功能好。下巴高起圆润、长而突出，则寿命更长；下巴短小闭缩，则短寿。
长寿特征十：痣多者寿
很多人认为，痣是身上的瑕疵。但研究发现，身上的痣越多，衰老进程越慢。而英国伦敦大学最新研究显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度存在关联，端粒体越长，寿命越长。
中医讲究“相不独断”，不论是不是长了长寿脸，我们也不能忽略后天因素对长寿的作用。
因此，历代中医总结了不少简单、易行又有效的长寿养生招。这6招，你一定不能错过！
长寿养生小方法
揉腹能驱寒暖腹
小腹是阴中之阴，经常以手心按摩小腹至发热，可以有效地养元补气、滋阴培阳。
方法：每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要适中，顺时针、逆时针各36次。
叩齿能固肾健脾，助消化
中医认为肾主骨，齿为骨之余，肾气的衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。
方法：叩齿可不分时间，地点，只要轻闭口唇，上下牙齿轻轻相扣36次即可。叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。
梳头能疏通气血
人头部和颈部分布的主要穴位有100多个，在梳子的反复按摩刺激下，能促进头部血液循环，祛病防病。
方法：早晨起床或是白天可以梳头，梳齿要紧贴头皮，从前额开始向后梳到枕部，每次梳5分钟。
拉耳能护肾防衰老
中医认为，耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红紫色说明肾脏循环不好。这时，可多拉拉双耳，有护肾防衰老的功效。
方法：左手举过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。其次，以双手捏耳揉至发热。
搓脚心能镇静安神
脚心的涌泉穴是足少阴肾经井穴，每天搓搓脚心可滋阴降火，镇静安神。
每晚用热水洗脚后坐在床边，以右手指搓左脚心时，按摩右脚心时用左手，搓揉直到局部发红发热为止。
提肛能放痔疮、强脏腑
据清宫医案记载，乾隆87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。如此长寿的原因之一就是他常年坚持提肛锻炼。
提肛运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。每天做2组，每组50次。
做法：吸气时收腹，肛门缓慢用力上提，憋气10~15秒钟，呼气、放松；整个动作为一次。
想要长寿
不妨多做以上几个动作