【直播】你的身体湿气重吗？

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你的身体湿气重吗？

皮肤油腻、头发出油、经常困倦、四肢沉重、常年肥胖，你占了几条？

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。想要除湿，以下6种食物吃起来：

1、白扁豆，强胃健脾、去白带

2、薏米，利水消肿、健脾除湿

3、红豆，补血消肿解毒

4、玉米须叶、利尿除湿

5、山药、补脾排湿气6、辣椒补充维C又除湿。

NO.1

大便溏泄，辩证施食

由于起居及饮食不规律经常出现大便不成形或很黏的情况，属于大便溏泄。

多表现为体型较胖，手脚冰凉，容易犯困的。这种情况属于脾湿，可以多选择红枣、山药、扁豆、芡实、莲子等食物调理。

NO.2

夏季去湿良方：薏米淮山猪骨汤

材料：薏苡仁30克，淮山200克，甜玉米2-3根，猪骨250克。

做法：将上述食材洗净，把猪骨、淮山及玉米切块，先把薏苡仁炒一下，再全部食材放入高压锅中煮大约30分钟。

功效：薏苡仁、淮山健脾祛湿，玉米甜香增加口感，猪骨营养丰富，既能祛湿健脾胃，又能补充能量。若血脂高，或不喜欢油腻，可不放猪骨。（薏苡仁先炒一下可去其寒凉）

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