闫玉红健康课堂｜这款茶，夏季止渴、冬季保肝

最近是体检季，很多人发现自己的肝脏多少会有点问题：转氨酶有点高，或是年纪轻轻、体重不大，却有脂肪肝。那是什么原因造成的呢？医生认为，这跟生活方式关系非常密切。

为什么“小心肝”这么容易受伤？

中医认为“肝开窍于目”，眼睛和肝息息相关。肝不好，视力会下降；而久视也会伤血，整天盯着电脑、手机，不让眼睛得到休息，也会伤血、伤肝，形成恶性循环。

中医认为，要保养肝脏，最重要的是睡眠。“卧则血归于肝”，就是说当睡觉的时候，我们的血是归到肝里面，是去养肝的。为什么说晚上11点睡觉，因为11点就是子时，血就要回到肝胆经了，如果超过这个时间睡觉，很有可能容易伤肝。

另外，肝的问题和饮食关系也是非常大的。为什么现在脂肪肝的患者这么多，医生觉得和平时常吃快餐、使用一些调和油，或者是吃的东西含有太多添加剂、塑料成分，对肝造成非常重的负担。

还有一点，情绪和肝脏关系也非常密切。中医认为“肝主疏泄”，一些情绪的问题，其实都是肝脏管控的。为什么有些人脾气特别好，往往他的肝比较好；有些人为什么脾气特别暴躁，因为他的肝比较燥。

暴怒伤肝，抑郁也是伤肝的，这两种情绪大家都要避免。让自己保持在一个比较平和、比较开心、比较从容的状态下，才是对肝脏最好的保护。

转氨酶升高需要治疗吗

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如果体检只是发现简单的转氨酶升高，没有超过一倍的，其实不用太过紧张。

首先要找找原因，看看是不是有一些基础性的疾病。如果排除了疾病之后，可能就需要找找生活方式的问题，比如说一段时间的熬夜或者是喝酒，精神压力特别大，都会引起转氨酶升高。这时候调整一下，过一段时间再去复查一下，如果正常了就不用太过于担心。

如果经过一段时间调整，转氨酶还是没有降下来，就一定要去医院看一看，做进一步的检查，甚至用药物来干预。

喝这款茶，夏季止渴、冬季保肝

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中药五味子，五味俱全，皮是酸甘的，里面的核是苦、辛、咸的。如果把它砸碎，可以平补五脏。医学发现，五味子对降转氨酶、保肝效果非常好。

如果想保肝，平时可以稍微喝一些五味子茶，取其酸甘敛阴来劫肝阴的功效，对一些情绪比较暴躁，容易发怒的人比较适合。

五味子茶做法：五味子10克左右，轻轻地把它砸碎来煮茶。因为它的味道非常酸，要加点蜂蜜调味，味道酸甜。夏天喝可以止渴、生津，冬天喝非常适合用来保肝。

但是，五味子味道比较酸，一定不要空腹喝，建议大家在饭后喝，还有一点点消食的作用。每天喝是可以的，如果胃受不了，就不要喝太多。

另外，一些长期熬夜的人，视力不太好也会伤肝，这种情况可以推荐非常经典的枸杞菊花茶。枸杞和菊花都是入肝的，两者搭配既能减少枸杞的滋腻，又可以引药上行来明目清肝，对一些视力不良或者是久视伤血、久视伤肝引起的肝脏不适都非常合适。

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闫玉红

广东省中医院皮肤科副主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。