花季少女将54厘米“仙女棒”塞入体内!?目的让人心酸!
惊!一花季少女将54厘米“仙女棒”塞入体内
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这怎么可能?
大家知道54厘米多长吗?
相当于一个正常成年人的整条手臂那么长
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相当于扫把的把手那么长
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她直接塞入体内?
车车刚看到这个新闻的时候都裤裆一凉
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啊?不是从那里弄进去的
那是从...
不会吧!!!
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???
那更变态了!
再继续看下去
原来人家是从嘴里塞进去的
怎么越聊越不对!!!
停停停,人家确实是从嘴里塞进去的
是塞的“仙女棒”没错
但是人家的那个“仙女棒”不是那个“仙女棒”
而是叫做“仙女棒”的一种催吐工具
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镜头前,女孩的身材已经纤细无比了
她边介绍,边将软管一点点往喉咙深处伸进
看着熟练的动作,小编都觉得嗓子刺疼
有人说,这相当于在没有麻药的情况下做胃镜手术
而如此变态的自虐行为
也不过是万千瘦身女孩里一个缩影罢了
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小编在心疼这个小女孩的同时
也想劝劝正在恶性减肥的朋友们
“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一”
“性感的身材不可操之过急,身体的健康才是迫在眉睫”
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从之前的锁骨放硬币
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到A4腰
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还有最近的漫画腰
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这个世界好像对女性充满了各种各样奇奇怪怪的要求
以至于很多女性朋友在忙完一天的工作后
还要控制自己的饮食、管理好自己的身材
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就像男性被要求有车有房一样
女性也被要求有颜有品
既然潮流如此
那我们在还没拥有改变世界的能力之前
只能不停强大自己
不负春光,野蛮生长!
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所以大家一定要听车车的一句劝
要在健康的前提下进行减肥塑身!!!
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在减肥之前,我们一定要先搞清楚我们需要的是什么
减脂还是塑身?
这些人需要减脂
在减脂之前我们首先要了解体脂率。
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体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%,男性为12%—20%。而高于这个正常范围的就需要减脂了。
那怎么确定自己的体脂率呢?
女性体脂率公式
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+34.89
男性体脂率公式
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+44.74
我们来看看男女标准体脂率范围,看看你的身材是否属于肥胖?
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如何正确的进行减脂呢?
减脂期1~3个月
刚开始减脂的前 3 个月,建议把热量缺口维持在 200 大卡左右,这样既不影响正常生活,也不会带来营养不良和食欲失控的问题。
这 200 大卡的热量差可以通过少吃 100 大卡,和运动消耗 100 大卡来制造。
少吃 100 大卡是非常容易做到的,比如你可以在晚餐少吃半碗米饭,炒菜的时候少放点油,或者少吃几口零食。
快跑 1 小时 700 大卡,健身操 1 小时消耗 300 大卡,爬 1500 级楼梯(不计时)消耗 250 大卡。
减脂期3~6个月
在减脂一段时间,通常是 3 个月以后,可以逐渐尝试将缺口控制在 300-400 大卡左右。此时,身体就会感到饥饿和食欲得不到满足
在这种情况下,就要精心安排好高饱腹感、高营养素密度的饮食,确保蛋白质、维生素和矿物质的供应充足。
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建议主食换成粗粮薯类,比如糙米饭、全麦面包、燕麦、红薯、玉米等。每天吃够两个手掌大小的肉或者豆制品,一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆。蔬菜吃够 500g ,生的时候差不多是两大捧,做熟以后差不多是 2 拳。
这样就可以把不良影响降到最低,同时获得更好的减脂效果。
哪些人需要塑身呢?
根据上述图表,体脂正常的朋友只需要塑身就行了!
但是,女人嘛,没几个不嫌弃自己胖的...
所以,车车给大家推荐了几个减脂与塑形同时进行的居家运动。没办法,就是这么贴心!
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1、仰卧抬腿
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做30秒,休息15秒,开始下一个动作。
2、俄罗斯转体
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做30秒,休息15秒,开始下一个动作。
3、深蹲跳
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做30秒,休息15秒,开始下一个动作。
4、波比跳
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做30秒,休息15秒,开始下一个动作。
5、提臀跑
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