站桩的禁忌以及注意事项--王芗斋徒弟何静平

站桩疗法与其它功种不同，在一般情况下是没有禁忌症的， 但是有些情况，只要练功患者稍加注意，仍可正常坚持练功。如女同志在月经期间练功，可以适当从姿式和时间上稍稍减轻些， 决不会有什么不良反应产生。不超过五个月的孕妇，在正常条件下也可适当作些站式、坐式练功。又如，患者因为不注意，偶然患有感冒发烧时，只要不是高烧,仍可照常练功。甚至一些患者得感冒后，在练功过程中全身透汗，不用服药而获痊愈。某些患有内脏器官症的患者，其症状又是正在进行期间，同时还伴有高烧的，应用站桩疗法时必须详加检查后慎重处理，详加指导，不应该与一般慢性病同等对待。此外，高血压症患者，其血压仍在持续上升的，在应用站桩疗法时，叮嘱患者双手不妾上抬，最好位于脐下部，意念活动注意下领，禁止远听，不会有任何偏差。医生临症只要能用心观察，细心掌握调配，是不会有不良反应的。所以说，站桩疗法即是辩证施治的治疗方法，也可做为其它疗法 的辅助治疗方法，因此没有禁忌症问题存在。

.注意事项

(1)站桩治疗前要排出大小便，把衣扣、腰带松开，以免影响练功时的放松与入静。

(2 )空腹及饭后不宜做站桩治疗，空腹时练功易有心慌感 觉，刚吃饱后易有肚胀感觉，所以最好在饭后一小时以后到饭前一小时之间治疗，最为舒适。

(3)站桩治疗时特别耐心，永远保持平心静气，不可急于求成，要细心体察寻味医生所要求的事项，循序渐进，才易收到满意疗效。

(4 )站桩过程中可能产生酸麻胀痛、哈欠、打嗝、虚恭、蚁 走、刺痒、出汗、发热等感觉。甚至多少年前的外伤部位在练功初期又有疼痛或刺痒感觉，这些都属于练功过程中的正常反应， 过一定时期后自然会消失。最后会产生肢体丧失感，达到全部轻 松舒适境地，从而使病情得到显著好转或消失。

(5)站桩治疗时必须掌握全身放松。所谓全身放松，就是要 求做到形体放松、意念放松、力量放松，这是很不易做到的。即要使身体每个地方都不紧张，但还需要做到相对的一面，即“松而不解，紧而不僵”。这些动作比较起来以乎是矛盾的对立的，但实际上都是统一的，只有通过矛盾的对立过程，来寻求机体内部的统一平衡，只有机体内部平衡得到调整，才能达到治疗目的 这就需要患者在治疗中细心钻研体会才行。

(6 )凡是练过“注意呼吸，意守丹田”功种的患者，在站桩治疗期间应毫不犹豫的放弃原来的方法。因为站桩庁法是通过姿式调配与意念活动，来转移患者原有的复杂的思维活动，而其它气功多是要求患者固定不动的“守窍”。因此，二者在练功的基 本方法上有矛盾，故不能同时并举，否则不但不易奏效，反而会 产生胸闷、气短、头昏等反应。

(7)站桩治疗以后，有些患者可能有兴奋反应，而有些患者可能有困倦反应。凡是有兴奋反应的最好在临睡一小时前进行练 功，等到临睡觉时再配合卧式练功；有困倦反应的患者，可事先把被子铺好，治疗完了以后，就马上可以睡觉。

(8 )站桩治疗时，在可能的范围内，尽量因地制宜的把环境安排得优美些。在户外练功时，最好到空气新鲜，有山有水有花草树 木的地方；在室内练功时，可摆些金鱼、花草、山景、图画等， 并洼意保持室内空气流通。

(9)练功患者还需往意平日休养，保持心情愉快，反对粗暴、浮躁、气愤、忧虑、悔懊、得失之念、侥幸心理等，这样治疗效果才可稳步前进。

(10)患者应树立信心，下定决心坚持治疗，充分发挥主观能 动作用，认真按照医生指示练功，不能向困难低头或断时时续，才可收到较好的效果。

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