【养生健体】九种体质，对症养生 第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至

    形体特征：一般不表现为特殊人群。

    心理特征：多烦躁。

    总体特征：以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

    常见表现：常见有哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

    适应能力：适应外界环境的能力很差。

    发病倾向：易患荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等病症。

    调理名方：玉屏风散。

第一节 为什么会有人总过敏

    频繁过敏，帮你揭秘特禀体质

    容先生自从移居巴拿马后就常年做冷冻食品生意。巴拿马位于中关洲地峡，地近赤道，属热带海洋性气候，年均气温23～27℃。又加上两面濒海，海岸线长约2988km。因此，一年当中除了一个季节为旱季外，其他三个季节都为雨季，气候很潮湿。而容先生需要常年在冻存食物的冰库和商店外面炎热的气候间往返，身体倒也没出现过什么异常。可是十几年后，由于服用海鲜，容先生的手脚出现红色斑块后，只要一遇到冷热突然改变的外界环境，就会变得心情紧张，全身各个部位都可能会出现红色斑块，且每次的部位都不固定。也因此，他真是懊恼不已，不仅生意受到了很大影响，给身心也带来了极大的痛苦。

    容先生的情况是由过敏体质导致，属于中医所指的特禀体质。

    特禀体质是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。

    特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。

    母乳过敏的宝宝

    思璇是一个漂亮能干的白领，30岁就已经是某大型企业的人力资源部经理，怀孕以后更满怀信心，努力要证明女人可以做到家庭事业两不误。并且在孩子出生后，她还想办法做到了全母乳喂养。但是一颗为孩子考虑的心却没有挡住意外事情的发生，这让她苦不堪言。

    原来宝宝出生以后1个多月，脸上就出现湿疹，宝宝痒痒，小手不停地来回抓，脸上也被抓了一道道的血印。思璇天天给宝宝磨指甲、戴手套。宝宝不能用手指抓，就用拳头蹭，有时脸上患湿疹的地方都会蹭到有液体出来。见此，思璇真是心疼得不得了，郁美净、湿疹膏、中药都尝试了很多，效果都不是很好。

    等到两个月的时候，宝宝便频繁打嗝、吐奶，每次吃不了多少。人家宝宝一觉可以睡5个小时，自己的宝宝很少超过2个小时，还不停地哭闹。这样，思璇不得不几乎整夜不睡觉，看着宝宝，拍着宝宝。

    但无论怎样，思璇还是没有挡住宝宝在3个月的时候的一次吸入性肺炎。后来肺炎好了，但宝宝又拉起了肚子，还一拉就没完没了，一下就两个月。

    宝宝痛苦，思璇更痛苦！最终，思璇从医院带着母乳过敏的诊断书回来了。并且，给孩子换吃了含游离氨基酸成分的奶粉后，宝宝拉肚子的情况立刻就好转了。

    其实，母乳过敏是一个比较常见的现象，有些宝宝不严重，仅仅表现为轻微湿疹、打嗝、腹泻，不影响宝宝的生长发育，也就是我们称的生理性腹泻。宝宝母乳过敏的症状一般表现为：湿疹，特别是1个月内出现的湿疹；拉肚子，特别是有黏液脓血，便秘；宝宝睡眠不好，经常哭闹；打嗝、放屁、吐奶，特别是没有诱因、比较频繁的。

    很多宝宝随着年龄的增大，就会逐渐多了母乳耐受，不再过敏。据全球统计，在过去的几十年中，儿童的过敏发生率增加了30%～50%，全球5%～20%的宝宝在婴儿早期都有过敏的现象，其最初的症状表现是湿疹（俗称“奶癣”），1岁以内的宝宝，过敏的发生率约为6%，绝大部分不需要治疗。但有些宝宝就没有那么幸运，需要进行干预治疗，比如思璇的宝宝那样。

    精液过敏令新婚的她苦不堪言

    新婚后的梅子正在度蜜月，可有件事却让她苦不堪言，那就是和丈夫初次性交后，突然感到恶心、胸闷、气紧、皮肤发痒，尤其是下身痒得难受。她一度怀疑是不是染了性病，后经医生检查，才确诊她对精液过敏。

    女性对精液过敏其实是不常见的，但其自身属于过敏体质，在日常生活中多有过敏病史，就应当引起注意。女性对精液过敏反应，多发生在初次性生活时。症状多为外阴奇痒或刺痛，阴唇、阴道口严重充血水肿，阴道分泌物增多，严重者则可出现虚脱和意识丧失，一般经过数小时后消退。

    这是因为精液中除了含有精子外还含有蛋白质及多种抗原物质，尤其是个别男性的精液抗原性特强，遇到过敏体质的妻子，发生精液过敏的系数就高。当发生过敏反应时，女方要立即下蹲，让精液流出，用温水清洗会阴部，水中可放入少量精盐。过敏症状仍不消失者，可服用抗过敏的药物。

    另外，有过敏反应的女性要让自己逐渐接触精液，使体内逐渐产生对精液的适应性。完全脱敏后，就再也不会过敏了。方法是，先服抗过敏药，同房时戴上避孕套，并在避孕套顶端剪一小口，让少量精液流入阴道。若未发生过敏，以后将避孕套小口越剪越大，直到不戴避孕套，也不服抗过敏药，再也不发生过敏反应为止。在脱敏期间，要采取口服避孕药等其他避孕措施，以免造成怀孕。

    过敏体质的人要查找过敏源

    先天禀赋对特禀体质影响最大

    父母双方的体质特征决定和影响着子代的体质。在9种体质中，特禀体质受遗传的影响最大。若父母都是过敏体质，那子代被遗传为特禀体质的概率有70%，而若只有父亲一人为过敏体质，那孩子的遗传概率为30%，但若母亲为过敏体质，那孩子的遗传概率则会达到so%。这也说明了母亲对子代体质的影响更大。有关调查显示，特禀体质者亲属中患过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病的比例要比一般群体高好多。

    花粉，海鲜、尘螨等外界环境对过敏体质的影响

    过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏源）的一种不正常反应，当过敏体质的人群接触到过敏源时才会发生过敏，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种，有些过敏甚至查不到过敏源。

    每当春暖花开之际，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多。这些植物花粉量大、体积小、空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。

    海鲜是高蛋白食物，对于人体来说，这种蛋白质属于异种蛋白，进入人体会造成过敏反应。如果某些人是易过敏性体质的话，不但进食海鲜会产生反应，进食诸如蚕蛹、蜂蛹，甚至鸡蛋也会出现类似情况。

    尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏源。卧室中床褥、枕头、地毯和沙发中尘螨最多，不常洗的衣服中也能滋生。尘螨的食物为粉末性物质，如人类的皮屑、面粉、奶粉，也可吞食植物花粉和真菌孢子及植物纤维。卧室是我们每天都要休息的地方，尘螨也往往是只要环境适宜就能生存的。因此，针对尘螨这一点，过敏体质的人还是要通过一些方法来改善自己的过敏体质，以能适应外界环境。

    过敏体质容易出现过敏的部位

    皮肤过敏

    对于一个过敏体质的人来说，完全暴露于外界环境中、与外来异物接触频繁的皮肤是最容易出现过敏反应的部位。常有一些瘀点、瘀斑、丘疹、湿疹等出现，当然瘙痒就不用说了，是最先感知到的。皮肤过敏的人一般为阳热之气偏盛的青年人，因此可用清热凉血祛风的药剂治疗。饮食上多食用鱼腥草、苦瓜、马齿苋、苦菜、盖菜、白萝卜、胡萝卜等。

    呼吸道过敏     

    呼吸道过敏在过敏体质当中也是很常见的。其中过敏性哮喘是最严重的呼吸系统过敏症状。呼吸道过敏多发生于体质虚弱的阳虚体质者身上。一般体弱的儿童和老人比较多见。此时对过敏体质的调理应给予温补肺阳的汤药。饮食上多食用一些生姜、干姜、肉桂、陈皮、茴香、羊肉等。

    胃肠道过敏   

    食物过敏在过敏体质中也很明显，也因此，一些过敏体质者看着自己想吃的食物却只有望而却步的份儿。因为食物由胃肠道来进行消化吸收才能为身体提供营养。胃肠道过敏者也和呼吸道过敏者一样，属阳虚体质，所以，需要补给温补脾胃阳气的汤剂来治疗过敏。

    肾脏过敏 

    肾脏过敏比起前几种来，比例相对来说要小得多，但病情却比其他几种要重得多。像过敏性紫癜就可以引起肾脏的血管过敏，出现血尿、蛋白尿等现象，严重的还会出现肾衰竭。这种过敏应用凉血活血法治疗。

    过敏体质的人任何一个部位都可以引起过敏，因此，对于过敏体质者来说，改善过敏体质是重点。

第一节 特禀体质养生：益气固表，养血消风

    四季调养：春季升阳，谨防过敏

    阳春三月，春暖花开，此时是人们最易患花粉过敏症的季节，春季出游时，要防备花粉过敏。过敏体质的人一接触到花粉，内部组织就认为你是一个外来的侵犯者，必然像刺猬一样立起浑身的刺反击，目的是保护自己。由于大规模启动了身体内的免疫功能，所以身体就出、现了流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、咳嗽、呕吐、皮疹等现象，这属于身体反应过度，对身体也产生了损耗。

    要在起居上避免过敏源。保持室内清洁、通风，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

    饮食调养：清淡均衡，搭配合理

    过敏体质的人在饮食上要清淡均衡，粗细搭配要适当，荤素配伍要合理。．多食益气固表的食物，如乌梅、黄芪、当归、粳米、红枣、鱼腥草、苦瓜、马齿苋、苦菜、白萝卜等，忌吃鱼、虾、海鲜、鹅肉等发物，少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物。

 

    推荐食谱

    黄芪灵芝煲

    【原料】黄芪30g，灵芝30g，瘦肉120g，生姜1块，盐适量。

    【做法】瘦肉切丁，生姜去皮；用清水将黄芪、灵芝浸泡30分钟：取一沙煲先将黄芪、灵芝放入，后放瘦肉及生姜并加入适量的清水，按个人喜好加入适量的盐，在锅内隔水大火煲3个小时后关火即可。

    【功效】黄芪具有补气开阳、益卫固表、排毒生肌、利水退肿的功效。灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力。

    以上方子为成人用量，建议小孩食用时，每月2次，每次食量可分为3次食用，可存放冰箱留下次食用。

    固表粥

    【原料】乌梅15g，黄芪20g，当归12g，粳米100g，冰糖适量。

    【做法】乌梅、黄芪、当归放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。

    【功效】益气固表，利水退肿。

    葱白红枣鸡肉粥

    【原料】粳米100g，红枣10枚（去核），连骨鸡肉100g，姜、香菜、葱、盐、味精各适量。

    【做法】将上料分别洗净，姜切片，香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜、盐、味精，调味。

    【功效】可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕者。

    经络调养：拔罐可有效减轻过敏症状

    对于过敏体质夏天高发的麻疹，我们可以采用拔罐的方法来治疗。

    取穴：神阙穴。此处拔火罐可刺激全身的经气，增强人体抗过敏功能。

    拔罐法：取玻璃火罐1个，直径为3～5cm，用镊子夹95%酒精（白酒）棉球一团，用火点燃后在罐内烧1～3圈，然后将火退出，迅速将罐（杯）扣在肚脐眼上，留罐15分钟，每日1次，3次为1个疗程。1个疗程结束后，停3～5日再拔第二疗程。

    注意：拔火罐虽然简单，但宜有经验者和医生操作，以免发生烫伤等不良反应。

    药物调养：玉屏风散，益气固表

    特禀体质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等。特禀质常见的症状表现常常有先天性、家族性的特征，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀体质容易患上的疾病包括：过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症，遗传疾病如血友病、先天愚型以及中医所称的“五迟”“五软”“解颅”等，胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

    另外还表现为适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。因此，在药物调理上以益气固表、养血消风为主。常用的代表方：玉屏风散、消风散等。其中包括的常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉蜕、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。

    玉屏风散

    【来源】《医方类聚》卷一。

    【组成】防风30g，黄芪（蜜炙）60g，白术60g。

    【用法】研末，每日2次，每次6～9g，大枣煎汤送服：亦可做汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。

    【功效】补脾实卫，益气固表止汗。适用于表虚自汗，易感风邪；风雨寒湿伤形，皮肤枯槁。汗出恶风，面色皓白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。口渴者，加银花、连翘以疏风清热解毒：湿热偏盛、胸脘痞满、身重乏力、舌苔黄厚而腻者，加地肤子、车前子、栀子等以清热利湿；血分热甚、五心烦热、舌红或绛者，加赤芍、丹皮、紫草以清热凉血。荨麻疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属风湿型皮肤病患者，均可加减运用。

    运动调养：少户外活动，以减少过敏

    过敏体质的人由于皮疹经常光顾，不宜轻易到户外运动，因此增加室内的运动来增强身体素质比较适宜。另外游泳也是一项不错的运动。

    虽然导致过敏的原因很多，但身体抵抗力差是一个不可忽视的重要因素。与其他运动方式相比，游泳在提高身体抵抗力方面更胜一筹。游泳可以锻炼全身的各个部位，增强肺活量，而游泳池内水温比较低，通过冷水的刺激也可以提高身体的耐寒能力，以此达到增强体质的效果。此外，游泳时，水对肌肤、汗腺和脂肪腺进行冲刷，不仅促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性，还大大降低了汗液中盐分对皮肤的刺激，这都有助于减少过敏的发生概率。

    过敏体质的人在游泳之前需要注意几点：一是在下水前，先洗个澡，并在身上涂上一层防氯霜。二是游泳前不要进食凉饮料和冷食物，最好喝点温水和常温碳酸饮料。三是严格控制游泳时间，最好保持在45～60分钟之内。并且，建议隔1～2天游1次。四是游完泳15分钟内，不要用较热的水洗澡或浸泡，而是应用温水淋浴，过15分钟后，可慢慢提高水温。洗澡后，涂上一层无刺激的护肤霜即可。五是对氯气过敏者不宜游泳。

    情志调养：戒除烦躁，平静心情

    过敏性体质是由于先天性和遗传因素造成的特殊体质，由于适应外界自然环境的能力很差，因此，心理呈现出很复杂的状态，常处于敏感、多疑、焦虑、烦躁、抑郁等状态。因此，这种体质的人培养广泛的兴趣爱好，培养乐观、快乐的情绪显得更为重要。过敏性体质又往往与其他体质相兼而出现于同一个人身上，因此，在调理情志方面针对其他体质的情志养生即可。易患疾病：荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

    荨麻疹

    过敏体质引起的荨麻疹目前没有办法完全根治，吃药只能缓解症状，最好找到过敏源尽量避免接触，平时自己多加注意，使复发的概率尽量降低。

    过敏性鼻炎

    早上起床流鼻水、打喷嚏、鼻塞、眼睛痒、上腭痒，遇天冷或吹冷风时，则加重病情，中医观点要以温补为主，平时可以龙眼干或人参片煮汤饮用。不宜饮用冰水，早上起床时先喝热开水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用温水刷牙洗脸，保持肺经、督脉的温暖，常常按压头顶部百会穴与足双膝眼下方3寸之足三里穴，可以改善鼻过敏。

    过敏性哮喘

    婴幼儿、小孩发生过敏性哮喘时，可把手掌拱起适当力道轻拍胸肋两侧，帮助痰震出。构杞子6g，黄芪12g，大枣9g，当归3g，百合6g，杏仁6g煎水当茶饮，作为饮料解渴又强化体质，或取川贝母、山药等份研成粉末，早、晚各服用l匙，具有强化小孩过敏性哮喘体质的效果。

    成人过敏性哮喘急性发作时持续按压灵台、身柱两穴位，空拳来回轻拍背部及双肋，以助黏痰顺利咳出。发作后缓解期按压丰隆、合谷穴，1日5次，每次10分钟，能清热化痰、助痰排出。保健预防哮喘可熏灸足三里穴，1日3次，每次15分钟，能改善体质、增强抵抗力。

    附录一：荨麻疹的分型论治

    荨麻疹

    【病因病机】

    中医认为，荨麻疹是由于先天禀赋不足，又因外感风邪、脾胃湿热、气血虚弱等诸多因素而致人体腠理疏松、营卫失调，从而风团发疹、瘙痒等各种皮损出现，也有因情志不遂、肝郁不舒、气机壅滞不畅、郁而化火、灼伤阴血致阴血不足复感风邪而发。由于慢性荨麻疹在临床表现中呈现各种变化，病因不一，因而中医辨证施治在治疗该病中就显得尤为重要，做到有的放矢，对解除患者疾苦可起到事半功倍的效果。

    【分型论治】

     风寒型   

    【症状表现】皮疹呈白色或粉红色风团，瘙痒，遇风加剧，多伴有发热恶寒、无汗、体痛之证；脉浮紧，苔白。

    【治疗原则】疏风散寒，调和营卫。

    【药物处方】麻黄7g，桂枝10g，防风10g，荆芥10g，白芍15g，羌活10g，独活10g，杏仁10g，白鲜皮25g，甘草10g。

    风热型 

    【症状表现】皮疹扁平，稍高于皮面，潮红，灼热，剧痒，心烦口干，溲赤，便秘，舌质红，苔薄白或白腻。

    【治疗原则】 凉解表，清热止痒。

    【药物处方】蝉蜕10g，牛蒡子10g，荆芥穗10g，薄荷10g，浮萍10g，金银花30g，连翘15g，黄芩15g，苦参15g，地肤子20g，甘草10g。

    胃肠湿热型 

    【症状表现】皮疹持续不已，反复发作，奇痒难寐，并伴有脘腹痞满疼痛，纳呆暖腐，便秘或腹泻，溲赤之候，脉滑数，舌苔黄腻。

    【治疗原则】清解表里，通腑利湿。

    【药物处方】防风10g，荆芥穗10g，栀子10g，连翘10g，制大黄10g，苍术15g，白鲜皮25g，滑石20g。

    【加减】大便秘结者，改用生大黄15g，加芒硝10g（冲服）；热泻者，加黄连10g，白芍20g；寒泻者，加白术20g，白蔻15g，茯苓15g；脘腹痞满不解者加炒神曲、山楂、麦芽各15g，枳实10g；由肠寄生虫诱发者，加乌梅15g，黄连10g，苦楝皮15g，使君子10g。

    气血双虚型     

    【症状表现】蓓蕾多，反复发作，常因劳而发，午后入夜加重，兼见头晕体倦，失眠多梦，多伴有纳呆便溏，面容少华，舌淡苔薄，脉细缓。

    【治疗原则】调补气血，疏风止痒。

    【药物处方】生黄芪20g，党参15g，茯苓15g，白术10g，当归15g，白芍15g，首乌15g，生地25g，防风10g，蝉蜕10g，刺蒺藜40g，地肤子25g。

    针灸疗法

    取穴：主穴，大椎、肺俞、肾俞。配穴，曲池、足三里、血海。

    操作：先针刺配穴，得气后施泻法，留针20分钟。然后针刺主穴，大椎必取，余二对穴交替轮用。至得气后（注意肺俞、肾俞不可深刺），用闪火法或用真空拔罐器抽吸法在针上拔罐（有病史者，应慎拔罐），留罐10分钟。抽吸时，罐内负压不可过高，以局部出现红晕为度。每日1次，6次为1个疗程。

    饮食疗法

    风寒型荨麻疹食疗方             

    生姜桂枝粥：生姜10片，桂枝3g（研末），粳米50g，红糖30g，煮稀粥食，每日1～2次。

    防风苏叶猪瘦肉汤：防风15g，苏叶10g，白鲜皮15g，猪瘦肉30g，生姜5片。将前3味中药用干净纱布包裹和猪瘦肉、生姜一起煮汤，熟时去药包裹，饮汤吃猪瘦肉。

    气血两虚型荨麻疹食疗方                 

    归芪防风猪瘦肉汤：当归20g，黄芪20g，防风10g，猪瘦肉60g。将前3味中药用于净纱布包裹，与猪瘦肉一起炖熟，熟时去药包裹，饮汤食猪瘦肉。

    风热型荨麻疹食疗方           

    芋头茎煲猪排骨：芋头茎50g，猪排骨100g。将芋头茎洗净切块，猪排骨洗净切块，同放沙锅中加水适量文火煲熟  食，每日2次。

    冬瓜芥菜汤：冬瓜200g，芥菜30g，白菜根30g，芫荽5株，水煎，熟时加适量红糖调匀，即可饮汤服用。

    醋糖姜汤：醋半碗，红糖100g，生姜30g。醋、红糖与切成细丝的生姜同放入沙锅内煮沸10分钟，去渣，每服1小杯，加温水和服，每日2～3次。