经常吃点核桃，可能收获4个好处，你吃对了吗？

农历七月过后，核桃就会逐渐成熟，有人喜欢青涩的青核桃，也有人喜欢晒干后的“老核桃”。不同阶段的核桃，只要你细“品”，都会呈现不同的口感。作为生活中最常见的坚果，核桃是很多人每天必备的加点，饭前午后，总是想着吃两个。当然，也有人不喜欢核桃的口感，觉得它有点微涩。

但不管怎样，必须要承认核桃的营养价值很高。“以形补形”这句老话，相信大家都不陌生，核桃的构造类似大脑形状，因此多吃有健脑补脑的作用。据说，多吃核桃还能提高记忆力，降低健忘的概率呢。当然，核桃的好处远不止于此。

多吃核桃，可能会收获这些好处

1、缓解压力

这个社会，上至中老年人，下至幼儿园孩童，每个人都在承受不同的压力，有来自社会家庭的压力，也有来自学校和工作的压力。但即便如此，生活还是要继续，每个人都要坚持完成他的分内工作，承担起该有的责任才对。

若是觉得压力太大，可以多吃点核桃。研究表明：核桃中富含的脂肪酸和核桃油这两种物质，有助于缓解压力，适合压力大，情绪低落的人长期吃。

2、美容养颜

核桃含有诸多的营养成分，尤其是各种维生素的含量，堪称“绝配”。一年四季，经常吃核桃的人，你会发现他的皮肤状态很好，而且跟性别没有关系。这是因为，人体皮肤吸收了核桃中的营养，促进了皮肤的代谢。

当皮肤里的垃圾被代谢后，留下的自然都是有用的物质，所以皮肤也会变得更白皙光滑。对于女性来说，坚持吃核桃，真的是不错的保养秘诀。

3、黑发

研究发现：核桃中的很多有益成分，会促使人体产生黑色素，因此可以达到预防白发的效果。很多中老年人，他们担心头发变白，就会坚持吃适量的核桃，以此来抑制白头发的生长。

同时，孕期的女性也会坚持吃核桃。事实证明，不仅可以给自身补充能量，而且生出来的宝宝更漂亮，尤其是头发和眼睛很好看。

4、降低胆固醇

生活条件好了，人们的饮食水准也在不断提高，难免会因为营养过剩，出现胆固醇高的问题。时间久了，很多毛病就会随之而来，大多都是胆固醇过高引起的“后遗症”。

这时建议适量吃核桃，可以有效溶解身体内的胆固醇，促使身体恢复。当身体内的胆固醇不断降低后，健康也会自然而然的来报道。

想不到吃核桃会有这么多的好处，那些觉得核桃口感微涩的人，可以试着去尝试，毕竟这么多的好处，还是值得一试。不过，核桃虽好，却并不是所有人都适合。

经常喝酒，或者正处于减肥期的人，他们是不适合吃核桃的。再有就是腹泻及咳嗽痰多的人群，也要尽量少食用核桃，等到身体恢复后，再考虑吃核桃也不迟。

对了，核桃再好，也不要过量食用，凡事过犹不及。适量的食用，才能让核桃的营养价值发挥到最大，确保身体更好的吸收。