男性多长时间“交粮”一次才算正常？一次“持续”多久才算合格？

夫妻间适度的性生活，除了有一段美好的感受外，还可以提升夫妻间的感情，对双方的身体也大有益处，还可以让心理状态更健康。那么，对男性而言，多长时间交一回“粮”，一次“坚持”多久算是正常呢？

一次完美的亲密接触应该是多长时间呢？英国的科学研究人员得出的答案是：7～13分钟；小于7分钟，会感受不到乐趣；而大于13分钟，则会令人觉得疲倦。

许多人认为性生活时间太短就是肾脏功能不行，但男性时间长短不仅仅与肾脏有关，还和其他一些因素有着密不可分的关系，下面我们一起来看!

1、男女亲热的频率：

夫妻二人长期不亲热，和三天两头就“亲密互动”的效果就会截然不同，如果长时间才进行一次，那么在“互动”时就非常容易激动，一下操纵不了就“完事”了；但时间隔得越久，每次坚持的时间也会相应增加。

2、双方的身体情况：

假如有另一方或双方都身体状态欠佳，例如心情烦闷，身体较差，那么在进行这种非常累的“运动”时就会容易疲倦从而造成时间缩短。因此要进行“互动”时，建议在彼此身体状态都较好的情况下进行。

3、亲热的时间：

有科学研究表明，早晨双方的性激素都较高，也更容易冲动，相对于晚上，在早晨“为爱鼓掌”的时间会更长一些。

4、女性的配合度：

假如在全过程中，女性配合度很高，甚至占据主动，在一定程度上可以迅速地提升彼此的“性”致，更容易使男女双方进行“每日任务”，时间也会相应增长，使彼此都觉得满意，也就是一次成功的亲密互动了。

5、“运动”体式的变化：

不一样的“运动”体式，带给双方的“冲击性”是不一样的，某些“运动”体式能让男女双方都觉得非常刺激，让男性想要“交粮”，那么何不换个“运动”体式来适度延长时间呢？

总的来说，男性要想更好的把握夫妻生活的时间长短以及舒适度，就一定要做好各个环节上的相互配合，那性生活后如何让男性恢复“精力”，以便于下次“互动”呢？

1、保养前列腺

男性前列腺对男性而言是尤为重要的，不但影响男性射精，还影响男性的小便，如果“运动”后前列腺发炎的话，会使男性前列腺的肌肉僵硬，腺管里的神经系统和毛细血管也会遭受损害，造成早射或是勃起障碍等情况发生，因此男性在亲热过后一定要记得褪去内裤，清洗身体。

2、喝杯养肾茶

夫妻性生活后肾脏的排毒负担加重，因此男性在性生活后应该喝一杯保养肾脏的养肾茶，例如：红枣枸杞茶、 兰茸参茶之类。其中兰茸参对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的功能都有非常重要的帮助，只需取兰茸参3克，黑枸杞10粒，用开水冲泡即可。

3、吃点乳制品

夫妻生活后会觉得异常兴奋，可以选择在这个时候吃些乳制品，因为乳制品具有镇静及催眠的作用。如果夫妻生活在早上进行的话，可以选择糖份较高的乳制品，那样可以快速的点燃“动能”，补充人体所需的葡萄糖，维他命c及其矿物质。