所有的坏情绪，都是需要买单的

网上有句话说：理想生活总是风花雪月，可现实却是金戈铁马。

的确，在这个快时代的节奏里，每个人都有太多自我挣扎的瞬间。

被衍生的焦虑、不安、愤怒、悲伤等负面情绪不停困扰着。

然而，凡事有因果轮回，你所有的坏情绪，最后都要由自己买单。

今年5月4日18时，湖南一位27岁的妈妈，因3岁儿子贪玩不吃饭，把孩子叫到厕所用拳脚进行“教训”，不料下手太重，把自己的亲生儿子打死了。

这位妈妈发现儿子没有呼吸后，割腕自尽想和儿子一起死去，但被送到医院抢救过来，孩子却永远醒不过来了。

很多网友评论说这个母亲不配做妈妈。但如果她真的不爱自己的孩子，又怎会在发现孩子死后割腕自尽呢？

她只是不懂得控制自己的情绪。

人在盛怒的时候，大脑充血、思维混乱，甚至会失去理智。

因为没有控制住心中的怒火，这位妈妈硬生生地把自己的亲生儿子送上了黄泉路。

今年4月13日晚上，庐江县城新村，丈夫吴某在外应酬，妻子罗某让丈夫给她带鸡腿吃。结果丈夫回来的时候，忘记了带鸡腿，夫妻俩开始争吵，后来下楼扭打，妻子罗某拿起一把水果刀刺向丈夫。结果，悲剧发生了。吴某身亡。

据吴某的表哥说，一直以来，吴某都很顺从妻子，即使被妻子扇耳光也不还手。也正是这份隐忍，让妻子罗某脾气越来越大，还意图让婆婆搬到楼下密不透风的储藏室。

很多时候，坏情绪，就是暴力隐藏的催化剂。稍不注意，后果不堪设想。

坏情绪里，藏着你不想面对的自己

想一想，你上次情绪失控是什么时候？

看到凌乱的房间，你会大发雷霆；老公喝了酒很晚才回家，你气得摔杯子；孩子不想去上学，你情绪凌乱；遇到不讲理的客户，你无法控制情绪还不能表达；面对讨厌的人，你的脸上写的全是冷漠……一天都闷闷不乐。

我妹妹刚谈恋爱那会，经常跟我吐槽她男朋友。

每次她一生气，对方立马就会说“我们不要吵架好不好？”，然后我妹就无语了，还能怎么办，那就好好说话呗。

让自己冷静下来，就事论事的解决问题，要比释放出情绪的猛兽理智一百倍。

坏情绪，是有成本的，你的身体都知道

坏情绪，就像关在心里的小野兽，时时刻刻蠢蠢欲动。如果你不控制他它，就可能被它吞噬，猝不及防。不光影响你先做办事的效率，长此以往，也会对你的身体造成不可逆的伤害。

当你有了坏情绪的时候：

1.你的肝会记得。生闷气的人，肝气会郁结；暴躁的人，肝气横逆。这两种坏情绪都会伤到肝。

2.你的脾胃会记得。肝火旺盛会克脾土，肝脾不和，拉肚子也不为怪了。

3.你的胸会记得。尤其是女孩子，乳房是肝经必经之处。生气闹情绪，除了胸痛如石，妇科也会出现宫寒的情况，那样就更糟糕了。

4.你的肺会记得。很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

那么，如何科学有效的控制自己的情绪呢？

1. 从十数到一

当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。

2. 暂时离开现场

处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。

3. 转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。

4. 换位思考

站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。

5. 冷静后再沟通

永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。

6. 给情绪找个出口

比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

控制好情绪，才能控制局面。

控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。

人生的高度取决于你读过的书和遇到的人。

无论是企业还是个人，要想不被时代淘汰，唯有创新和永不停歇地前进！

从现在开始，希望我们都能勇敢面对坏情绪，不回避、不抱怨、不纠结；

也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪，不懊悔，不烦恼，不忧愁。