平旦華語：大暑后饮食起居（庚子51）

劉承恩 中毉師

大暑后饮食起居

庚子大暑之前的主气，天火与地火合成了《黄帝内經》讲的大火行。大暑至秋分四之气，天地之气皆为“湿土”，除了大暑至立秋半个月属于夏季为“火”之外，无有“火”的因素。反而“中运”和下半年的“在泉之气”皆为“燥金”，金性寒凉。所以进入大暑之后气候湿凉。

这种气候利于睡眠。有条件应抓紧时间睡觉，弥补之前三之气的损耗。三之气的“司天之气”是“少阴君火”。少阴经包括“足少阴肾经”和“手少阴心经”。由于主气泄泻太过，人缺少充足的睡眠，心肾亏空。借四之气通过优质睡眠补气，以应对五之气的“秋行夏令”。“少阳相火”当令，使人秋收不利，人的细胞生长无法圆融。

在饮食方面要及时除湿，凡是身体沉重，腹胀饱满，不思饮食，口水过多，懒散无力，同时见辣椒心中欢喜，可判定脾湿。可以炒菜，下面条时放一点辣椒。一旦上述状况解除，应停止食辣。否则又引起了燥。时令养生的核心是平衡。

可以每天吃点怀山药。山药性平，补十一脏腑。是基本养生的食材，为此十几年前我们在河南温县（古怀庆府）与几家合作社合作，保证货真价实。去年霜降采山药的时候，几家合作社讲：“亏得有你们。否则，没有道地的怀山药了。家家用膨大剂。产量高多卖钱。”我们将怀山药冷藏，以保证会员在霜降之后新山药收获之前，可以随时有山药吃。

四之气大暑至秋分两个月，“酉初敛阳”也发生较大变化。之前天地“二火”相应，火应心居于上焦，形成了“大火行”的气候。水克火，用养阴食材克火引心阳（上焦）入肾。

大暑后天地“二湿”相应，土应脾胃居于中焦，一些人可能出现腹胀的现象。时令养生应该以“泻土补水”之法为主，饮食泻中满而补肾水，令腹部平展脾胃舒适，肾气充足。

以滋阴敛阳为辅。右侧牙痛、头痛即饮食滋阴敛阳；左侧有上述不适，饮食舒肝。但是，症状解除即止，否则滋阴太过可能出现便稀；舒肝太过乏力困倦。

天变地变，万物的时序皆变，顺昌逆伤，不可不知。2020.7.24

土星当令胃不适

听从老师的建议，昨天下午16：00外出，感受大暑节气的到来，天气明媚，感受阳光的沐浴，一会全身暖融融的出微汗很舒服，突然间胃感觉隐隐约约的痛，当时在想怎么了，没吃什么东西，怎么胃不舒服呢？紧接着胃疼加重，感觉搅和的痛，一看表正是16：36分，正是大暑节气的到来。

细想我的体质寒热湿都具备，尤其在这种特出极端的气候，应该特别敏感，此时肚子痛加剧、感觉有点恶心，去了厕所，好转，真正体悟到人在天地间太渺小了。对于敏感体质的我，不敢怠慢，只有顺应，马上饮食补脾阳，过一会好转，这时看表已经17：00了，马上饮食养阴敛阳产品，大概5分钟后腹痛逐渐减轻，回想承恩老师在祖孙医话，大药在天中讲到：人民百病，大药在天。多数人不知；少数人嗤之以鼻；极少数人信而不悟；知行合一者凤毛麟角，不知所措，甚为可怜。感恩老师！感恩古圣先贤!

学生 河北承德 侯桂华2020.7.23

承恩点评：敏感是福

古聖老子尊师讲：“知不知，上；不知知，病；夫唯病病，是以不病。圣人不病，以其病病，是以不病。 ”

聖人这段是说：真正有知识的人不炫耀；没有知识的人却招摇于市，为病态。聖人唯恐失态，安分守己，故不病；聖人随时自省不足，扶正纠偏，故不病。

老子尊师的这段话用于时令养生乃至做人，均为重要的世界观和方法论。2020.7.24寅时

天变人变 扶正纠偏

大暑这天4点26分走出室外，找清净处静心体悟。4:36分觉头部压力下移，后背开始发热，左腿外侧近膝盖上方出现酸疼，双目视物有轻微蒙的感觉，紧接着出现气不足，需长出气才舒服的证状。腹部出现胀满，同时右侧太阳穴隐隐有痛的感觉。即时吃泄土补水食材3g，很快腹胀消失，气开始顺畅下行，右侧太阳穴痛消失。

17点体悟气交变结束。我体会是：4:36分气交变，由三之气的火星当令转为土星当令，土主湿。火性炎上，湿性趋下，故头部压力下移；左腿出现酸疼，是因为年运为金运太过，在泉之气又是阳明燥金，金克木。阳气左升右降，肝主木，主酸，开窍于目。肝气不足，致左腿酸疼，同时视物有蒙的感觉。

腹胀，是由于主、客气都是太阴湿土，应脾，又遇金气太过泻土气，致脾运化不利致郁；右侧太阳穴疼是由于脾虚、脾湿致肉气不足，阳气下行不利所致。

遼寧瀋陽孫遠2020.7.23

承恩点评：不知天高地厚难受

人如微尘。天体的变化可以影响包括人在内的万物。学习《黄帝内經》，知道天高地厚，做人行事便有了尺度，除太过补不及，不單是时令养生，做人也是如此。难受之人，必有难受之因。2020.7.24寅时

《黄帝内經》文化真实不虚

今天承恩老师在课里讲到，“肃杀而甚，则体重烦冤。”建议饮食舒肝。我就不自觉的喝了一袋饮食疏肝食材，听我完第一节课就觉得从膝盖到脚尖渐渐的暖和起来。

我豁然贯通腿凉的原因：大前天听一位同事聊和她老公离婚，我陪着哭了一场，并且整日郁郁不乐。也忘了班长李福俊说的及时饮食舒肝。虽然第二天就小腿凉，喝红糖姜水，饮食健脾食材，饮食补肾食材，只是暖和一会，解决不了根本问题。反而及时饮食疏肝好了。原来“肝主情志”是这样的道理啊！一把钥匙开一把锁，《黄帝内經》时令养生文化真实不虚。

学员邵佳玉 2020.7.23

承恩点评：肝主情志通达四末

大暑至处暑后7天是木运太过的三运。“太阴湿土”取代了“少阴君火”当令，由火泄木气转为木克土气。故大暑至处暑后7天这段时间，人的肝气将会更过，饮食舒肝非常重要。2020.7.24

大暑至秋分两个月土星影响地球