脚是人的“第二心脏”,六种适合秋季的泡脚方请收藏
出品 | 山西省中医院
作者 | 山西省中医院内分泌科 花睿
编辑 | 胡鑫
秋天的第一桶泡脚水,你泡了吗?脚是人的“第二心脏”,脚底有很多穴位,人体有6条经络从足部引出:
3条阳经:足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。
3条阴经:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
足部有64个反射区,分别对应人体的五脏六腑,足部反射区排列规律,与人体大体解剖部位相一致,按照人体实际位置上下、左右、前后顺序精准排列。当身体淤堵,按压足底相应部位,也会感到疼痛。脚部穴位连通身体的各个经络,而经络通,则百病消,泡脚等脚部护理对身体有非常多的好处。
秋天泡脚有哪些好处?
1、引气血下行,缓解疲劳,提高睡眠质量
2、刺激足底穴位,促进血液循环
3、改善皮肤状态,美容养颜
4、预防季节流感,辅助治疗头痛
泡脚也有大学问,请对号入座领取适合你的泡脚配方
1、陈皮泡脚
(祛湿祛痘,润肠通便)
身体湿气重很容易起痘痘,陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气,消除痘痘。坚持一段时间,能润肠通便,防止便秘。而且你会感觉体质明显得到改善!橘皮中含有丰富的维生素c,可以改善皮肤粗糙,让皮肤变得更光滑哦。
2、艾叶泡脚
(头痛感冒、暖宫痛经、脚气)
艾草可以驱寒,加强抵抗力。通经络,治痛经。经期泡脚还能去脚气和脚癣。每周2-3次就可以了。
3、当归泡脚
(月经不调 黑眼圈)
当归泡脚能舒缓情绪,控制烦闷的情绪,对肝脏有好处。当归有活血化瘀的功效,不仅可以缓解月经不调和炎症,还可以改善眼袋、黑眼圈,虚胖水肿、小肚子。
4、红花泡脚
通经活血,暖宫驱寒,改善女性痛经。
5、食盐泡脚
(改善腿脚肿胀)
食盐泡脚方法简单,可以改善腿脚肿胀,改善上火引起的牙痛,咽喉痛,消炎止痒杀菌。
6、益母草泡脚
活血化瘀,驱寒祛湿,缓解因气血不通引起的月经紊乱,痛经,月经量少等问题。但要注意,月经期间血量多者不适宜使用。
附:泡脚小技巧
时长在30分钟左右
水温在45度左右,不可过高
睡前一小时为宜
毛巾裹脚泡,血液更好循环
饭后一小时内不宜泡脚
泡完不宜立即上床
太饿的时候不宜泡脚
四类人不适合泡脚
糖尿病患者
静脉曲张或血栓患者
足癣等皮肤病患者
患有其他疾病,医生提示不能泡脚者
洗脚后也要注意脚部护理
磨砂膏去死皮,涂在脚掌,脚后跟,脚趾处揉搓按摩三分钟。再用温水洗净(注意:要选择颗粒细腻的磨砂膏,以免损伤皮肤)
适量涂润肤乳,防止脚部干裂
搭配足部按摩,养生到底
隐白穴,健脾回阳,揉捏3分钟
大敦穴,清醒头脑,按压7-8秒,重复10次
厉兑穴,通调肠胃,点压2分钟
窍阴穴,治疗偏头痛,揉捏2分钟
《黄帝内经》中有记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”睡前泡泡脚,既是劳累一天后的享受,也是一种不错的养生方式。